頑張り屋親父さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月30日 no title

  
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01月29日 no title

  
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01月28日 no title

  
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01月27日 no title

  
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01月26日 体育館歩き

  
この時期、日中の雪上ウォーキングも良いが夜は危険。仕事帰りの体育館歩き1Hrしました。
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01月25日 この時期運動不足で

  
外は大雪、朝晩歩けず体重キープが精一杯です。早く外歩き出来る季節が・・・来い。
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01月24日 no title

  
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01月23日 no title

  
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01月22日 体重自己ベスト

  
前夜の雪上ウォーキングの効果かな?体重自己ベストでした。1週間の間に2kg近い贅肉が付いたり取れたり。人間の体不思議です。
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01月21日 no title

  
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01月20日 no title

  
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01月19日 間食

  
間食が招いた脂分が付いてます。辞められませんｶｯﾊﾟｴﾋﾞｾﾝ。
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01月18日 no title

  
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01月17日 no title

  
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01月16日 no title

  
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01月15日 no title

  
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01月14日 何故だ?

  
ストンと落ちた体重。一日で1.1Kg。特に運動もしていない。精神的なモノなのか?人間の体って不思議です。
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01月13日 no title

  
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01月12日 no title

  
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01月11日 no title

  
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01月10日 no title

  
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01月09日 no title

  
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01月08日 no title

  
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01月07日 no title

  
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01月06日 no title

  
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01月05日 no title

  
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01月04日 no title

  
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01月03日 お正月休み終了。

  
お正月休みも終了です。予想通りいっぱい抱えました。明日から減量開始です。食事制限カロリー勘定と雪道ウォーカー
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01月02日 no title

  
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01月01日 体重の変化を見て行きましょう。

  
新年、年男です。昨年より減量を始め4ｶ月で11Kg減量に成功。それでもまだメタボです。ドンだけ大きな体だったのか。禁煙、減量、ウォーキングを頑張りました。
雪降るこの時期。春までどの様にして減量するか日々体重を付けて管理したいと思います。
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