「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～Ma-Wakkaさんの記録ノート

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Ma-Wakkaさんの2012年01月の記録ノート

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 01月31日（火）
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 01月30日（月）
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12キロ

 01月29日（日）
今日は12キロくらいのジョギング。もう少し距離を延ばすべきなのか。大阪に住んでいた時はもっと週末走っていたような気がする。来週考えよう。
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週末のジョグ

 01月28日（土）
いつもジョギングで最大の懸念が踏切。これが、けっこうな頻度でひっかかる。それで、止まるのがいやだから、大回りをしてコースを変えるものだから、距離も必然的に伸びてしまう。まぁ、いいんだけどね。
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どうして

 01月27日（金）
こんなに体重増えてるのだ？明日はジョギングできるから、少しは減ると思うが・・・。
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昨日は特別

 01月26日（木）
昨日は飲み会アンドグルメ大会があったから、体重が一時的に急増。でも、今日は、普通に戻った。けど満足していないけど・・・。
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歓送迎会

 01月25日（水）
やはり、大阪で飲み会。それも7時始まりだと帰りがつらすぎる(>_<)。
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冬

 01月24日（火）
冬だからだよな。この体重。夏のころよりふつう増えるよなって言い聞かせてみる。
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冷え込み

 01月23日（月）
ここ２～３日少し暖かかったが、また、今晩より寒くなりそう。朝なんか、氷点下にも。やだなぁ。
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色々あった一日日曜日

 01月22日（日）
本当に普通の日かと思ったが、楽天詐欺にあいそうになったり、去年まで一緒に仕事をしていた仲良しさんに久しぶりに会ったり、波瀾万丈な一日だった。
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早い睡眠

 01月21日（土）
娘と一緒にねんねしたら、朝まで寝てしまった・・・。(>_<)
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週末だ

 01月20日（金）
金曜日の夜が一番幸せな気分かも。明日からまた早起きしてジョギングを頑張るのだ。
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雨降り

 01月19日（木）
久しぶりに雨が降ったような気がする。あぁ、雨降りだと自転車で帰れないけど、父に送迎してもらえてうれしい。
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飲み会

 01月18日（水）
幼馴染と飲み会だった。良く食べた。
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いつまで続く寒さ

 01月17日（火）
今朝も5時半起きで、薪ストーブに点火して火を起こし、仕事に行った。帰ってきたら、いつもめちゃくちゃ暖かい。
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月曜日

 01月16日（月）
今週から、フル勤務だ。祝日やら振替休日やらで１週間まるまるは仕事していないが、今日から本格的に始まってしまった。頑張ろう・・・。
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ショートバージョン

 01月15日（日）
日曜参観のため、今朝は娘と一緒に登園するため、いつもの半分のジョギング。でも、充実していた。
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少し減少

 01月14日（土）
冬だからだよ、体重が少し増えるのは。夏になればきっと・・・。
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金曜日

 01月13日（金）
今週は３日しか勤務がなかったので、楽だった。明日からまた週末。ジョギングを頑張るのだ。
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眠い

 01月12日（木）
どうしてか、すごい眠い。
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仕事再開

 01月11日（水）
4連休の後の仕事も、無事終了。今日も頑張った。
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有休

 01月10日（火）
今日は年末出勤の振り替え休日で休み。いつも通りジョギングをした。今日もゆったり走れた。
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睡眠

 01月09日（月）
長女が寝るとき、一緒に行こうといわれ、布団に入るともうだめ。一緒に寝てしまう。でも、それでいい・・・。
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スローペース

 01月08日（日）
いつもよりスローペースでジョギングした。でも、距離は少し長め。明日も連休で休み。また今日くらいの距離は走りたいものだ。
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まさに高カロリー

 01月07日（土）
昼に食べたマックのグランドキャニオンバーガー。カロリーを調べてみてびっくり！！736キロカロリーもあるではないか。まさにグランドキャニオン！！こんなにカロリーがあったなんて、今日のジョギングの消費カロリーなんか吹っ飛んでしまう。もう食べることはないなこれは・・・。
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あぁあ

 01月06日（金）
冬は体重が多くなる傾向だけど、ついに63キロ台。ははは。
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朝の自転車

 01月05日（木）
今日は、本当に寒かった。手袋をしていても手がかじかんでしまう。耳は冷たいし。明日はイヤーウォーマーをして行こう。
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仕事始め

 01月04日（水）
今朝の新幹線は半端じゃない込み具合。当然座れるわけなく、自由席は通路も人でいっぱいあふれきっている。すごかった。
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朝寝坊

 01月03日（火）
普段の起床時間は5時半。だが、今日は7時過ぎ。自分にとっては、すごい朝寝坊。でも世間ではそうでもないのかもしれないけど。今度の休みはやはり早起きしよう。
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順調にジョグ

 01月02日（月）
今朝も早起きしてジョギング。今日は約15キロ。今日は非常に運動量も激しく、若干足がだるい。だが、明日も早起きして走ろう。天気予報を見たら、最低気温が0度！！
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新年！

 01月01日（日）
今年も毎日体重と活動量をはかり、記録をつけ、食事のカロリーをこまめにチェックし、週末や休みにはジョギングをし、体重維持と健康増進に励むように頑張ります。
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