「睡眠の記録」「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「メンタルの記録」 ～大根屋金太さんの記録ノート

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大根屋金太さんの2012年02月の記録ノート

今までで一番おいしいヘルシーメニューでした

 02月29日（水）
今月は高血圧予防月間。
ランチのメインは黒米とひじきとこんにゃくごはんんの
和風オムライスだって。
見た目、なんだこりゃってかんじでしたが、
味はおいしいし、食感はおもしろいしで、
この1年間で一番おいしいと思いました。 ...
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賞味期限切れだけど

 02月28日（火）
朝、シュークリームを食べた。
前日に兄が持って帰ってきたもの。
タマゴ屋さんのシュークリーム。
朝から大満足です。
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世の中が少し騒がしかったけれど・・・

 02月27日（月）
今日は珍しいことに、社内で就業時間内だけで、
歩数計が８千歩をカウントした。

朝、朝会で離れから事務所に行って、外大回りで帰ってきて、
昼、社食に行ってお昼ご飯食べて、空き部屋で少々ウォーキング。
夕、ミーティングが急きょ入り、離れと事務所を1往復と、 ...
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逆転！

 02月26日（日）
やばい！

骨格筋率が、体脂肪率に抜かれてしまった・・・。


やばい！ ...
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しもやけこやけであきれはて

 02月25日（土）
娘のyou．（11歳/小学5年生）、ニキビ全開！
顔のニキビが乱れ咲きで痛々しいので皮膚科に連れて行こうと思ったら、
ついでに足も赤いんだと。
しもやけ？
なんか冷たい事したのかと尋ねてみると、
登校時、履いてるブーツから水がしみて靴下濡れてしまうらしい。 ...
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なんでもかんでも俺のせいにするなよと、不平不満が聞こえてきそうです。

 02月24日（金）
今日は夜ジムで歩くつもりで朝家を出たのに、
午後からなんだか体調不良、腰背部痛あり。
んで、ジムはサボってしまいました。

早く帰っても晩御飯ないので、時間つぶしにショッピングセンターをうろうろ。
ジャストルッキングのつもりが、ちょっといいかんじのバックと出会ってしまい、 ...
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タニタの体組成計での記録では

 02月23日（木）
私は毎朝２つの体組成計で測定しています。
オムロンのほうは記録をネットで管理しているので、
チェックしやすいのでこちらにも転記しています。
もうひとつ、タニタのほうは17項目を手書きで記録。
けっこう大変な作業ですが、もうずっと続けています。
...
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まさかの3週連続・・・

 02月22日（水）
夜ご飯は、早くて旨くて安い、牛丼（白髪ねぎ）。
それと、今回はカレーじゃなくて豚の角煮丼+ねぎキムチ単品。
ふたりで760円だったかな。

この毎週のネギが効いてんのかなあとも思う。
私も娘も風邪知らずだ。 ...
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夜眠たいのはあたりまえ？

 02月21日（火）
今朝、体温が下がりました。

ここんとこずっと体重が増え続け、
ここんとこずっとネムネムだったのはそのせいかとも思ったけど、
けっこう私っていっつも夜は眠い人。
ジム行ったりして活動してれば平気なんだけど、 ...
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ためちゃいました

 02月20日（月）
三日坊主の挽回です。

前日の影響はなし。
今回は筋肉痛も鞭打ちも凍傷もなし。

月曜日だけどジムで歩きました。 ...
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先週のリベンジです

 02月19日（日）
またまた6時半スタートで行ってきました、阿仁！
道路の雪もすごかったけど、スキー場の雪もすごかった。
山頂で積雪250cmの氷点下14℃。
雪はずっと降っていたけど、風が幾分おだやか（風速8m/s）でした。
ただ、山頂付近はガスってて視界不良だったのが残念。
...
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真っ黒い髪と　真っ白い雪と

 02月18日（土）
久々に娘が髪を切った。
美容院で切り終わるのを待っていたほんの30分ほどの間に、
駐車場の車はかまくらのようになるは、
車まで行くのに漕がねばならないくらい積もってるは、
雪下ろししてたら指先凍えるは、
駐車場から出るために走り出せば、ラッセルしちゃうし、 ...
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たこ　たこ

 02月17日（金）
今日は早出でお仕事。
お昼休みはあったけど、7時から17時までひたすらPC作業。
ついに、右手の手掌、手首との境目小指側に
痛み、発赤、腫脹が！
いっぱしのマウスだこです。
右手の使い方を少し考えねば。 ...
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バレンタイン太りは私？

 02月16日（木）
あれ～？
３日続けて増量中？

確かにケーキやらプリンやらチョコやら食べ過ぎ？
お昼も一品増やしてみたりよけいなことしてる？
そして、昨日と今日はあまり活動的ではない？ ...
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今週も？！

 02月15日（水）
またしてもスイミングの帰りに例の牛丼屋に寄ってしまいました。
ねぎキムチ牛丼ミニ522kcalが330円。
チーズカレーミニ497kcalが320円。
この2品を娘とほぼ半々でシェアして食べました。
大満足でした。
写真には、ネギ好き、キムチ好きな娘が注文した ...
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冷蔵庫にはチョコの山・・・（兄貴の記名あり）

 02月14日（火）
最近の体脂肪率　26.7～27.7％。
最近の骨格筋率　28.6～28.9％。
黙々と筋トレ、は、していないけど、
きっと、エアロビとスロトレが効いているんでしょう。
もう体脂肪率＞骨格筋率に戻ることはなくなりましたね。
冬だけど、頑張れていると、 ...
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バレンタイン前日

 02月13日（月）
娘の手作りのチョコレートマフィン？
これは「ママ用」。
かといって、「彼用」はまだないみたい。
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ホワイトアウト！遭難するかと思いました・・・。

 02月12日（日）
6時半頃家を出たら、お月様。
お天気はどんなものかと心配しながら、行ってきました森吉山。
8時半には着いたけど、ゴンドラと第二ペアリフトは強風のため運転見合わせ。
4時間券を買う都合上、10時まで待ってたら、ゴンドラは運転開始。
でもとってもゆっくりで片道30分。
上まで行ったはいいけど、視界悪すぎ。 ...
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大好きなんです・・・デコポン

 02月11日（土）
今月の身体計測が昨日終わったのでちょっと脱力。
朝からいっぱい食べてしまった。
昼は、大根葉と竹輪と荒挽肉の炒飯いぶりガッコ添え+朝の味噌汁+デコポン。
夜は回転ずし。
23皿ですが、私が全部食べたわけではありません。4人分だからそうでもないでしょ。
写真はマグロユッケとチョコっぽいキャラメルっぽい一口ケーキ。 ...
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たくさんの命をいただきました

 02月10日（金）
わさび、多くない？
全部使ったら、すんごく辛くて泣けました。
泣きながら、小さな命をたくさんいただきました。
どうか成仏して、私の血となり肉となってください。
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外は-4℃、部屋は4℃でした。

 02月09日（木）
寒くて体が縮こまっちゃいますね。
姿勢を正していきましょう！

今夜は身体計測前夜ですが、今日は容赦なく食べてますね。
そういえば、しっかりおやつも食べちゃいました。
油断は禁物ですが、がまんしない程度の生活習慣で。 ...
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試着の喜びを知ってしまった私

 02月08日（水）
水曜日は何の日だっけ？

いつもプールサイド見学をすると自分も泳ぎたくなるのに、
ぜんぜん泳ぎに行けてない。
なぜかというと・・・今までの水着のサイズが15号とかだから。
水着はそんなにサイズ気にしなくていいのかな？ ...
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火曜日はエクササイズの日だからと言って

 02月07日（火）
ちょっと食べ過ぎちゃったかも。

朝はシリアルに、いぶりガッコごはん追加。
昼はお弁当に、どっかでみたことあるような、
茄子とオクラと筍と豚肉の味噌炒めを追加。
夕飯時には、ケーキに、イングリッシュマフィン追加。 ...
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先週の53.1から、今週の目標。

 02月06日（月）
朝ごはん。
いぶりガッコ食べたさに、麦飯ごはんを少々いただきました。

昼ごはん。
お弁当持参ですが、里芋食べたさにもう一品。
長ネギもおいしくいただきました。 ...
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増やせと言われればすぐ増える？

 02月05日（日）
良く寝た。
昨夜は20時を待たずに就寝。
今朝は6時半に起こされて起きた。
朝飯当番に容赦ない。
今日の朝体重は52.6kg、予想通り。
...
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出張すると太るという噂は本当だった？！

 02月04日（土）
宿泊先に5時頃戻り、歯磨きして顔洗ってバタンQ。
8時には起きて朝ドラを見て、朝風呂してからだったんで、
朝ごはんは9時頃になってしまった。
バイキングだったのでけっこう盛ってしまった。
朝カレー。
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本日出張！

 02月03日（金）
朝3時半頃起きました。
家族の朝ごはんを準備。ちょっと早すぎだよなと思いつつ・・・。
3か月前に新調したスーツ、上9号+下7号。
まだ大丈夫、余裕で着れました。
4時45分出発、外は真っ暗、そして吹雪。
5時過ぎには駅に着き、待合室でテレビなんか見ちゃったりして。 ...
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でもちょっと食べ過ぎじゃない？

 02月02日（木）
朝からスイーツ0.5個。
1個まるまんま食べずに、娘とシェアする私はなんてえらいんだろう。
きんかんはまるまんま食べるのがいいけど、
ケーキはやっぱり半分で満足。
ちょっとだけ味わえればいいんだ。
それでお腹を満たしてはいけない。 ...
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2月は好きです

 02月01日（水）
あっという間に1月も過ぎてしまいました。
2月もよろしくお願いします。

2月は寒いけど大好きです。
真冬っていうかんじするし、
大好きな人の誕生日と ...
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