「運動の記録」「睡眠の記録」 ～Ｙａｎａｇｏｒｉさんの記録ノート

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Ｙａｎａｇｏｒｉさんの2012年03月の記録ノート

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 03月31日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング　8.4ｋｍ
ストレッチ　
【運動した時間】
ウォーキング　1時間16分
ストレッチ　20分 ...
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 03月30日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.4ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　42分
【新たな発見】
...
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 03月29日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.87ｋｍ
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　45分
ストレッチ　20分 ...
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 03月28日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング　４．９５ｋｍ
筋トレ　フルセット
ストレッチ　
【運動した時間】
ウォーキング　51分 ...
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 03月27日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング　5.05ｋｍ
ストレッチ　20分
【運動した時間】
67分
【新たな発見】 ...
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 03月26日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　４．８７ｋｍ
【運動した時間】
４６分
【新たな発見】
...
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 03月25日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　８．９９ｋｍ
【運動した時間】
1時間24分
【新たな発見】
...
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 03月24日（土）
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休養

 03月23日（金）
飲酒
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 03月22日（木）
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 03月21日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング　６．１３ｋｍ
【運動した時間】
５６分
【新たな発見】
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 03月20日（火）
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 03月19日（月）
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 03月18日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.48ｋｍ
【運動した時間】
４７分
【新たな発見】
...
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 03月17日（土）
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 03月16日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　４ｋｍ
【運動した時間】
４０分
【新たな発見】
...
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 03月15日（木）
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 03月14日（水）
【今日やった運動】
ジョギング　０ｋｍ
筋トレ　（ダンベル）
【運動した時間】
筋トレ　１時間３０分
【新たな発見】 ...
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 03月13日（火）
【今日やった運動】
ジョギング＆ウォーキング　３ｋｍ
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】
...
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 03月12日（月）
【今日やった運動】
ジョギング　３ｋｍ
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】
...
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