晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月18日（月）

晴
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在宅→東村山→一旦帰宅→新大久保→帰宅
遅めの昼食、一旦帰宅した際に日清食品カップヌードルカレープロ、高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ、シャトレーゼ和菓子アイスミルク饅頭あんバター１、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18418点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
97.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1485kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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