「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～ヘイポーさんの記録ノート

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ヘイポーさんの2012年06月の記録ノート

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 06月30日（土）
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【今日の出来事】
本日は晴天〜暑い。

朝〜キチッとストレッチ→ダラダラ過ごす〜二度寝(含)。 ...
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 06月29日（金）
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 06月28日（木）
【今日の出来事】
本日は曇り〜。

朝〜キチッとストレッチ。

昼ラン〜軽装で10km〜気持ちいいスピードで〜汗だくだく。 ...
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 06月27日（水）
【今日の出来事】
本日は晴天〜朝涼し〜。

朝〜キチッとストレッチカラダダルい。

昼ラン〜着込んで10km〜気持ちいいスピードで〜。 ...
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 06月26日（火）
【今日の出来事】
6/26
本日は晴天〜気持ちいい。

朝〜キチッとストレッチ
...
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 06月25日（月）
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【今日の出来事】
本日は曇り〜涼しイ。

朝〜キチッとストレッチ ...
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 06月24日（日）
【今日の出来事】
本日は曇り晴れ〜。

朝〜電位治療〜のんびりストレッチ

朝〜地元の祭の会で太鼓練習〜多摩川〜子ども達と参加→ランパン一丁で10km。 ...
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 06月23日（土）
【今日の出来事】
6/23
本日は晴れ〜暑ッ！！

朝〜ユルッとストレッチ
...
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 06月22日（金）
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【今日の出来事】
本日はザザ雨ッ〜。

朝〜ユルッとストレッチ ...
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ヘイポーの夏至♪

 06月21日（木）



[ヘイポーの夏至♪]

【今日の出来事】
本日は曇り〜やや涼しい♪

朝〜ユルッとストレッチ

昼ラン〜軽装で8km〜軽く流し〜。

夕方〜長男体操教室〜♪

夜〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運...
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 06月20日（水）
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【今日の出来事】
本日は台風一過〜快晴〜ムシッと暑イ。

朝〜ジムの疲れが…キチッとストレッチ ...
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 06月19日（火）
【今日の出来事】
6/19
本日は曇り〜ムシムシッと

朝〜キチッとストレッチ〜♪
...
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 06月18日（月）
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【今日の出来事】
本日は曇り〜ムシッと暑イ。

朝〜キチッとストレッチ ...
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 06月17日（日）
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【今日の出来事】
本日は〜朝から雨ッ！？晴ッ！？

朝〜電位治療→ユルッストレッチ〜♪ ...
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 06月16日（土）
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【今日の出来事】
本日は〜朝から雨。

朝〜キチッとストレッチ〜♪ ...
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 06月15日（金）
【今日の出来事】
6/15
本日は曇り晴れ〜暑ッ。

朝〜キチッとストレッチ〜♪
...
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 06月14日（木）
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【今日の出来事】
本日は晴れ〜暑ッ。

朝〜キチッとストレッチ〜♪ ...
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 06月13日（水）
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【今日の出来事】
本日は朝から曇りッ。

朝〜キチッとストレッチ〜♪ ...
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 06月12日（火）
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【今日の出来事】
本日は朝から雨ッ。

朝〜キチッとストレッチ〜今日もNIを飲む♪ ...
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 06月11日（月）
【今日の出来事】
本日は曇り～晴れ。

朝～キチッとストレッチ～昨日の祭の疲れアリ→NIを飲む♪

昼ラン～着込んで10km流し～カラダオモッ！ダルッ！ ...
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 06月10日（日）
[no title]

【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜♪

YGTさんイベント参加出来ずすいませんm(__)m ...
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 06月09日（土）
[鳥越祭♪]雨寒いッ！！

【今日の出来事】
本日は朝から雨ッ〜梅雨入り。

朝〜ユルッとストレッチ ...
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 06月08日（金）
【今日の出来事】
本日は晴天〜暑い。

朝〜キチッとストレッチ

昼ラン〜カダハーで10km〜流し〜汗だくッ！！ ...
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 06月07日（木）
【今日の出来事】
本日は晴天〜暑い。

朝〜キチッとストレッチ

昼ラン〜着込んで10km〜流し〜汗だくッ！！ ...
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 06月06日（水）
[噂の～川崎市幸区ッ！？]

[奇跡的に太陽でたがッ！？]

【今日の出来事】
本日は雨～金星の太陽面横断は見れないだろうな～。 ...
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ヘイポーの芒種

 06月05日（火）
[ヘイポーの芒種]そして~環境デー♪

【今日の出来事】
本日は曇り〜昨夜は雲が厚く部分月食見れず。

朝〜キチッとストレッチ ...
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 06月04日（月）
【今日の出来事】
本日は晴れ〜♪

朝〜ユルッとストレッチ
長男は運動会の代休〜出勤ややのんびり。
...
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 06月03日（日）
【今日の出来事】
本日も曇り。

朝〜電位治療→ユルッとストレッチ

午前中〜町会関係の葬儀に参列。 ...
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 06月02日（土）
【今日の出来事】
本日はなんとか〜曇り→晴れッ！？運動会行けるッ♪

朝〜キチッとストレッチ

その後〜弁当作り手伝い♪先に子どもたちを連れ〜 ...
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 06月01日（金）
【今日の出来事】
本日でカラダカラ50ヵ月たちました。

そこで月初の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。

【体重】 66.45Kg↓ ...
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