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眠たい治療家さんの2012年06月の記録ノート

快適

 06月29日（金）
【今日やった運動】
ジョギング約3.5km
【運動した時間】
約20分
【今日の感想】
夜は快適温度。 ...
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 06月28日（木）
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット
ダンベルプレス（フラット） 30㎏×10回　3セット ...
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 06月26日（火）
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット
ダンベルプレス（フラット） 30㎏×10回　3セット ...
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 06月24日（日）
【今日やった運動】
ジョギング約9km
【運動した時間】
約1時間
【今日の感想】
夕方は走りやすかった。
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 06月21日（木）
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット
ダンベルカール 10㎏×10回　3セット ...
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 06月18日（月）
【今日やった運動】
ジョギング約6km
【運動した時間】
約40分
【今日の感想】
走ってたら虫が鼻に入ってくる……
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 06月12日（火）
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット
90㎏×3回　2セット ...
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 06月11日（月）
【今日やった運動】
ジョギング約3.5km
【運動した時間】
約20分
【今日の感想】
走る意欲低下中……
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 06月10日（日）
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット
ダンベルカール 12.5㎏×10回　3セット ...
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 06月07日（木）
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
90㎏×4回　3セット
ダンベルプレス（フラット） 30㎏×10回　3セット ...
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久し振り

 06月06日（水）
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット
ダンベルカール 10㎏×10回　3セット ...
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少しだけ

 06月04日（月）
【今日やった運動】
ランニング3.5km
【運動した時間】
約20分
【今日の感想】
昨日と変わって風が強い。 ...
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夕方

 06月03日（日）
【今日やった運動】
ジョギング9km
【運動した時間】
約1時間
【今日の感想】
夕方にランニングは気持ちがいい。 ...
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 06月01日（金）
【今日やった運動】
体幹トレーニング30分
ジョギング約3.5km
【運動した時間】
50分
【今日の感想】 ...
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