[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

04月06日　折れた 【睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　2セット
70㎏×10回　3セット
90㎏×4回　2セット
ダンベルプレス（インクライン） 24㎏×10回　3セット ...
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02月11日　軽めに 【睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
ジョギング約9km
【運動した時間】
約1時間
【今日の感想】
アキレス腱も痛みがましになったけど、走ったらやっぱり痛い。 ...
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