眠たい治療家さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月09日 34日目

  
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02月05日 30日目

  
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02月02日 27日目

  
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01月31日 25日目

  
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01月30日 24日目

  
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01月29日 23日目

  
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01月26日 20日目

  
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01月25日 19日目

  
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01月24日 18日目

  
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01月23日 17日目

  
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01月22日 16日目

  
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01月21日 15日目

  
雨の為、ランニング中止。
で、飲みに行った……
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01月20日 14日目

  
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01月19日 13日目

  
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01月18日 12日目

  
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01月17日 11日目

  
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01月16日 10日目

  
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01月15日 9日目

  
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01月14日 8日目

  
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01月13日 7日目

  
本日は休息日。
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01月12日 ６日目

  
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01月11日 ５日目

  
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01月10日 ４日目

  
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01月09日 ３日目

  
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01月08日 ２日目

  
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01月07日 今日から開始

  
目標は結婚前の体重。

６７キロまで落とそう。

継続は力なり。 ...
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06月29日 快適

  
【今日やった運動】
ジョギング約3.5km
【運動した時間】
約20分
【今日の感想】 ...
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06月28日 no title

  
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット ...
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06月26日 no title

  
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット ...
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06月24日 no title

  
【今日やった運動】
ジョギング約9km
【運動した時間】
約1時間
【今日の感想】 ...
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