～デブロックさんの記録ノート

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デブロックさんの2012年08月の記録ノート

8/31

 08月31日（金）
昨日はあまり食べずに飲んだから気持ちが悪い…。
程よく食べて、程よく飲まないと。
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8/30

 08月30日（木）
今日も飲み会だー。
食べすぎないようにしなくては！
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8/29

 08月29日（水）
久しぶりに外食してラーメン。
やっぱおいしいなー！
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8/28

 08月28日（火）
気が付いたときにやっているドローイン。
おなか15秒間ひっこめ続けるって結構大変だ。

歩いているときにやると結構効いてる気がする。
出勤＆帰宅時のドローインウォーキングがんばろう！！
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8/27

 08月27日（月）
飲み会の次の日の朝はごはん食べないから体重が安定しない・・。
ってか飲みすぎだなぁ。
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8/20

 08月20日（月）
土日はお祭りで色々食べてしまった。
おいしい生ビールも飲んだし。

今週も平日はお酒飲まないでがんばるぞ！
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8/17

 08月17日（金）
ダイエットと一緒に始めた休刊日設定！
今週はまだ飲んでないぞー！

ということで、今日は飲み会行ってきます（ぁ
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8/16

 08月16日（木）
体重測り忘れた…。
今日から仕事中にドローインなるものを実践。
おへそを中心に１５秒くらいお腹全体をへこませるらしい。
仕事中に思い出すたびに実践してみよう！
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8/15

 08月15日（水）
ここで記録をつけてたのが１年前かぁ。
仕事があまりにも忙しくてなかなか更新できず、１年経ってしまった。
仕事のストレスで暴飲暴食。

仕事もひと段落したし、もう一度ダイエット始めよう！
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