デブロックさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月03日 no title

  
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08月31日 8/31

  
昨日はあまり食べずに飲んだから気持ちが悪い…。
程よく食べて、程よく飲まないと。
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08月30日 8/30

  
今日も飲み会だー。
食べすぎないようにしなくては！
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08月29日 8/29

  
久しぶりに外食してラーメン。
やっぱおいしいなー！
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08月28日 8/28

  
気が付いたときにやっているドローイン。
おなか15秒間ひっこめ続けるって結構大変だ。

歩いているときにやると結構効いてる気がする。
出勤＆帰宅時のドローインウォーキングがんばろう！！
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08月27日 8/27

  
飲み会の次の日の朝はごはん食べないから体重が安定しない・・。
ってか飲みすぎだなぁ。
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08月20日 8/20

  
土日はお祭りで色々食べてしまった。
おいしい生ビールも飲んだし。

今週も平日はお酒飲まないでがんばるぞ！
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08月17日 8/17

  
ダイエットと一緒に始めた休刊日設定！
今週はまだ飲んでないぞー！

ということで、今日は飲み会行ってきます（ぁ
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08月16日 8/16

  
体重測り忘れた…。
今日から仕事中にドローインなるものを実践。
おへそを中心に１５秒くらいお腹全体をへこませるらしい。
仕事中に思い出すたびに実践してみよう！
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08月15日 8/15

  
ここで記録をつけてたのが１年前かぁ。
仕事があまりにも忙しくてなかなか更新できず、１年経ってしまった。
仕事のストレスで暴飲暴食。

仕事もひと段落したし、もう一度ダイエット始めよう！
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09月15日 【38日目】

  
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09月14日 【37日目】

  
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09月13日 【36日目】

  
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09月12日 【35日目】

  
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09月11日 【34日目】

  
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09月10日 【33日目】

  
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09月09日 【32日目】

  
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09月08日 【31日目】

  
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09月07日 【30日目】

  
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09月06日 【29日目】

  
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09月05日 【28日目】

  
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09月04日 【27日目】

  
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09月03日 【26日目】

  
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09月02日 【25日目】

  
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09月01日 【24日目】

  
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08月31日 【23日目】

  
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08月30日 【22日目】体重が減らない…

  
むしろ増えてる。
やっぱ食べ過ぎ＆飲みすぎかなぁ…。
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08月29日 【21日目】セブン弁当

  
鶏の甘酢あん＆野菜ハンバーグがおいしい。
カロリーも低いし満足満足。
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08月28日 【20日目】カレー三昧

  
今日は４種類のカレーを堪能。
バターチキン、ビーフカレー、キーマカレー、ビーフシチュー(？)。
カレーは飲み物です。はい。
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08月27日 【19日目】暑いのに・・・

  
鍋を食べました。
しかもキムチ鍋！いやー暑いときに食べる鍋は最高だ！！
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