～ちびくろ先生さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ちびくろ先生さんのトップページ>記録ノートを見る

ちびくろ先生さんの2012年09月の記録ノート

二日で緩むか？

 09月30日（日）
金曜は定休日
昨日はダラダラ
で、今日。
ホットケーキ食って行ったからかな・・・

ノーマル　　２１．０％ ...
コメント(0)　 続きを読む

どーしたら脇胸の肉が取れるのか？

 09月27日（木）
胸板が厚くなれば引っ張られるのかな？

ノーマル　　１８．５％
アスリート　１０．５％
コメント(0)　 続きを読む

しんどいときは軽めに

 09月26日（水）
ノーマル　　１８．９％
アスリート　１０．５％

昼にクロックムッシュ２つ食い、
ジム直前に半分食ったからしゃあない
コメント(0)　 続きを読む

体重は落ちたけど

 09月25日（火）
筋肉付いてるのかなぁ

今日は直前にチョコデニッシュ食った＾＾；

ノーマル　　２０．３％
アスリート　１０．５％
コメント(0)　 続きを読む

水着￥１０００！

 09月22日（土）
セールでspeedoの水着が￥１０００！
￥９４５０のが！
買ってよかった。

ノーマル　　２１．０％
アスリート　１１．５％
コメント(0)　 続きを読む

たっぷり満足

 09月20日（木）
上半身・下半身
腕と肩以外

ノーマル　　１７．９％
アスリート　　９．５％
...
コメント(0)　 続きを読む

丼２杯の割には

 09月19日（水）
昼にクッパを２杯
会議でチョコの菓子を２つ食ったのでがんばった

ノーマル　　１８．０％
アスリート　　９．５％
コメント(0)　 続きを読む

そか、二日ぶりなんだ

 09月18日（火）
祭りがあって、二日酔いでの二日ぶり

ノーマル　　１９．８％
アスリート　１０．７％

上半身のみ
コメント(0)　 続きを読む

食べたいものは食べる！

 09月15日（土）
昼にスタミナ丼とアイスチョコモナカ
夕方にソフトクリームとチョコデニッシュとコーヒー牛乳
だから２０％とでてもひるまない。

ノーマル　　２０％
アスリート　１０．７％
コメント(0)　 続きを読む

がっつり

 09月13日（木）
いつものチェストプレスと違うのをやった。
結果、胸の上部中央をいじめることができた。
むしろ下部外側がゆるくなってきた。

ノーマル　　１７．４％
アスリート　　９．１％
コメント(0)　 続きを読む

ちょっとだけ

 09月12日（水）
３０分ちょいしかやらなかった。
仕事で遅くなったからね。

ノーマル　　１７．６％
アスリート　　９．７％
コメント(0)　 続きを読む

73kg維持！

 09月11日（火）
平日で維持できてるのはエラいよね。

ノーマル　　１８．６％
アスリート　１０．０％

腕・肩以外をやった
コメント(0)　 続きを読む

リラックス

 09月10日（月）
祭りのあとなので
ストレッチを念入りにやって
あとは腕と腹筋だけ。
有酸素はやったけどね。

ノーマル　　１７．１％ ...
コメント(0)　 続きを読む

顎と頭痛

 09月08日（土）
やっぱり力んでいるせいだろうか？

ノーマルモード・・・・２２．０％！
アスリートモード・・・１１．７％
コメント(0)　 続きを読む

アスリートモード

 09月06日（木）
体重を測るときに「１週間に１２時間以上運動している人はアスリートモードで」と書いてあるのに気づいた。
オレ、ギリギリ１２時間ぐらいは運動してるから微妙なところ。
一応測ってみると、
ノーマルだと１９．１％だったのに
アスリートだと１０．６％！
でも、客観的に１０％台の体では(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ ...
コメント(0)　 続きを読む

やっぱり走るのはいいね

 09月05日（水）
今日はトレの最後に２０分
9km/h→10km/h→11km/hと５分ごとにアップ。
12km/hで２分３０秒走ったところで機械操作を誤ってストップ。
クールダウンするところだったから諦めて終了。
コメント(0)　 続きを読む

有酸素運動に切り替えようかな

 09月03日（月）
やっぱり腹が緩い気がする。
有酸素運動にすこしシフトしてみようかな。
コメント(0)　 続きを読む

書き忘れ

 09月02日（日）
記憶をたどりながら
コメント(0)　 続きを読む

よくわからない

 09月01日（土）
天気も降るのかなと思ったら晴れてるし
食ってないから軽いかなと思ったら重くなってるし。
昨日眠かったのは一昨日まで胸をいじめたからだとわかったから
今日もすこしいじめてみた。
コメント(0)　 続きを読む