「通常日記」「40kmコース」「ダイエット成功談」 ～sumsさんの記録ノート

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sumsさんの2012年09月の記録ノート

浮塵子大発生

 09月30日（日）
【今日のできごと】
6：30起床、7：30出走、10：30帰宅。行き追い風、帰り向かい風。
【今日の感想】
川沿いで浮塵子？羽虫？が大発生。全身虫まみれになりながら、自然の脅威を味わう。やはりサングラス必須。
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明日は台風か？

 09月29日（土）
【今日のできごと】
6：30起床、7：40出走、11：00前帰宅。行き帰りとも、ほぼ無風。珍しい。
【今日の感想】
途中で計器のバッテリが切れた。2,3回で要充電？今月は1,000kmはムリだったか。来月はがんばろう。
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強烈な向かい風

 09月28日（金）
【今日のできごと】
5：40起床、6：40出走、8：30帰宅。行きは猛烈な向かい風。帰りはありがたい追い風。台風の影響？明日明後日は大丈夫なのか。
【今日の感想】
車止めで右手薬指を強打。痛い。折れてはいなさそうだが、ちょっと様子を見る。
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起きれず

 09月27日（木）
【今日のできごと】
あかん、起床できず。出走失敗。前夜の酒が影響。
【今日の感想】
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涼しくなってきた

 09月26日（水）
【今日のできごと】
5:50起床、6：25出走、8：30帰宅。行き向かい風、帰り追い風。行きと帰りで5～10kmくらい速度が違うんじゃないか。
【今日の感想】
階段を登ると、なぜか左の股関節が痛む。かなり涼しい、というより、肌寒い感じ。冬物ジャージ等をそろそろ揃えておいた方がいいか。
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雨が止んでいるあいだに

 09月25日（火）
【今日のできごと】
5：50起床、6：25出走、8：25帰宅。行きは地獄の向かい風、帰りは追い風。雨雲の動きを見る限り、トレーニング時間帯は降らなそうなので出走。
【今日の感想】
昨夜の雨でところどころ濡れており、少し汚れたか。計器は6分割だと見にくい。ケイデンス90はけっこうツライということが確認できた。
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打ち合わせのため休走

 09月24日（月）
【今日のできごと】
休走。最高の天気。走りたかった。
【今日の感想】
体重は69台を維持。明日朝も雨らしい。かんべんしてくれ。
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やはり雨

 09月23日（日）
【今日のできごと】
7:00起床、どうやら1日中雨の模様。
【今日の感想】
チェーン掃除等、自転車のメンテナンス。ようやく計器をつける。やはり、いろいろと時間がかかった。
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曇、明日は雨か

 09月22日（土）
【今日のできごと】
6：30起床、8時過ぎ出走、11時過ぎ帰宅。行きは向かい風、帰りはほとんど追い風。
【今日の感想】
明日、雨なら、メンテして計器を取り付けよう。
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小雨

 09月21日（金）
【今日のできごと】
5：50起床、6：40出走、8：35帰宅。時々、ポツポツとくる。帰路終盤は上がっていた。
【今日の感想】
淡々と走る。
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自転車日和

 09月20日（木）
【今日のできごと】
5：45起床、6：30出走、8：20帰宅。行きはほとんど無風、帰りは微妙に向かい風。まあ、気持ちのよい陽気ではあった。
【今日の感想】
40km程度は、身体が慣れてきたようで、ダメージは残らない。そろそろ筋トレをはじめた方がいいか。タイミングが問題。喉の痛みはほぼないが、痰はまだ出る。空腹感にもようやく慣れつつある。
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雨

 09月19日（水）
【今日のできごと】
雨。天気予報が当たった。休走。ふざけんな。明日は走る。
【今日の感想】
風邪は治ったらしい。いや、微妙に治ってない。
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休走

 09月18日（火）
【今日のできごと】
休走。
【今日の感想】
便秘ぎみ。珍しい。体質が変わってきたのか。あと、年甲斐もなくうろたえた。
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連休最終日

 09月17日（月）
【今日のできごと】
6：30起床、7：30出走、10：40帰宅。南風強く、行きは快適だが帰りは地獄。9時頃雨、という予報だったが降られず。
【今日の感想】
60kmオーバー3日は、それなりにダメージは残ったものの、できないことでもない。40km同様、ある程度の回数をこなすことで、慣れるだろう。腰、というか、ケツの付け根（？）が痛い。風邪はまだ治らず。
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連休二日目

 09月16日（日）
【今日のできごと】
7：30起床、8時過ぎ出走、11時過ぎ帰宅。終始、横風。距離的には、多少は慣れてきたか。
【今日の感想】
風邪は喉から鼻へ。大して重くないので生活に支障はないのだが、鬱陶しい。
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70km

 09月15日（土）
【今日のできごと】
6：30起床、7：30出走。11時過ぎ帰宅。折り返し地点でたむろってるアホが大勢いたので、スルーして35km地点まで。バカくさい。
【今日の感想】
ノドの風邪はまだ残っているものの、それ以外の症状は出ていない。このまま、明日明後日と走れればいいんだが。体重は見事にリバウンドして、72kg台復帰。とほほ。
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ノドが痛い

 09月14日（金）
【今日のできごと】
休走。ノドが痛い、風邪か。それ以外は特に問題ないので、走っても良かったが、明日からの3連戦に備える。
【今日の感想】
ようやく上海問屋から届いていた。明日、取り付ける。体重、体脂肪は順調に増え続けている。悩ましい。
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淡々と

 09月13日（木）
【今日のできごと】
5：30起床、6:20出走。8：25帰宅。基本、アウターでまわす。行きは向かい風、帰り追い風。この時間帯は、こういう風向きなのか。
【今日の感想】
帰宅後、トースト＆キムチ。久しぶりのまともな朝食。なぜか、歩くのがしんどい。昼は牛骨ラーメン、腹いっぱいなのは久しぶり。
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そろそろアウターを

 09月12日（水）
【今日のできごと】
5：45起床、6：25出走。8：20ごろ帰宅。行きは向かい風、帰りが追い風になったので、帰りはアウターギアで。足がある程度できてきたら、この方がいい。
【今日の感想】
キムチトーストがうまい。第一物産にキムチ買いに行くか。乳酸菌飲料をしょっちゅう飲むよりもよさそうな気がするし。どうやら、帰宅後すぐに食うのが、いいような気がする。 気分的に。食うものが少ないせいか、大の回数も量...
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快調！

 09月11日（火）
【今日のできごと】
5：45起床、6：25ごろ出走。8：30前に帰宅。今日からVAAM粉末をボトルに溶かして2本。いかにも「化学」的な後味だが、慣れないと。風はあるものの、難儀するほどでもなく。
【今日の感想】
腹痛、腰痛も収まりつつある。なんとなく、体型や顔つきが変わってきた実感もでてきた。週-1.5～-2.0のけっこうなペースで減量できているが、いったいどこまで続くものか。やたら腹が減る。頭...
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休走

 09月10日（月）
【今日のできごと】
休走。
【今日の感想】
腹痛はまだ残るも、それなりによくはなってきた。体型の変化がやはり、影響しているように思う。股関節痛はかなりラクになった。歩行そのものは軽快。数kgの荷物を下ろしたようなものなんで、当たり前か。膝の痛みは筋肉痛か。それほどひどくはない。
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60km走2日目

 09月09日（日）
【今日のできごと】
7:00過ぎ起床。8：00過ぎ出走。11：30戻り。2日連続60kmはまだしんどい。帰りは向かい風もあり、きつかった。日差しも強く、途中でドリンク1本追加。帰宅後、足が痛い。明日は休走。

【今日の感想】
腹痛は徐々に治まりつつある。腹部が圧迫されていた、というのはあるのかもしれない。基本は精神的なものだろうが。
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60km走

 09月08日（土）
【今日のできごと】
7：30起床、9：00出走。60kmコース。相変わらず腹痛も、寝てる時はなんともないので、精神性のものか。同じようなペースで走っているオヤジが邪魔くさい。

【今日の感想】
淡々と走る感じだが、このあいだの60km走よりはダメージが残った。
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2走1休？

 09月07日（金）
【今日のできごと】
走れず。2走1休ペースでよいのか。悩ましい。

【今日の感想】
腹痛が治らん。弁当がうまい。
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腹が痛い

 09月06日（木）
【今日のできごと】
5：45起床、6：35出走。戻り道、腹痛のためトイレに。おかげで、帰宅が8：30過ぎに。いろいろあって10：30出社。淡々と走った感じ。

【今日の感想】
腰というか股関節の痛みはだいぶ軽くなった。減量自体も順調。ただ、鏡で見ても、体型はあまり変わっているようには見えない。腹痛が長引く。夜、ヨーグルトドリンクを飲む。昼、ラーメン（青島食堂）の代わりに、夕方のオヤツはなし。体...
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今日の記録

 09月05日（水）
【今日のできごと】
5：40起床。6：30出走。涼しめだったのもあり、ドリンクは1本のみ消費。行きが若干向かい風。
8：20帰宅、8：45家を出る。クールダウンには、やはり最低、30分は必要。

【今日の感想】
歩行者対策を考えると、鈴はあった方がよさそう。 ...
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今日の記録

 09月04日（火）
昨日のリベンジで5：40に起床したものの、雨で乗れず。残念。
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無念！

 09月03日（月）
起きれず、走れず。前夜飲み過ぎ。反省。食事はすでに不明。
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これも思い出しながら

 09月02日（日）
朝から雨で走れず、iPhone開発の勉強。
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今日の記録（思い出しながら）

 09月01日（土）
【今日のできごと】
初60kmコース走。8時前には出走。途中、雨に降られたこともあり、11時過ぎに帰宅。
40kmコース折り返し点を越えてからはキツイが、帰宅後はそれほどダメージ無し。
食事については、すでに忘却。補給食は、半分でも十分か。

【今日の感想】 ...
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