「食事の記録」「通常日記」 ～ぽむこさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ぽむこさんのトップページ>記録ノートを見る

ぽむこさんの2012年11月の記録ノート

今日はすごく歩いたから足の付け根が痛すぎる

 11月30日（金）
【朝ごはん】 ブランパン２個+マーガリン、目玉焼き、ささみの照り焼き３個、麦芽コーヒー豆乳

【昼ごはん】 黄粉と黒ゴマのブランパン、唐揚げ４個、キャベツとひき肉の煮物

【間食】 低糖チョコ
...
コメント(0)　 続きを読む

今日はどこへも出かけず・・・お金ないので

 11月29日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚、目玉焼き、胸肉の甘辛焼き、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 すき焼きの残り、ブロッコリーとエリンギのチーズ焼き、アーモンド

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

今日は学校行事。疲れた～

 11月28日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+マーガリン、胸肉の塩麹焼き、目玉焼き、バナナ豆乳

【昼ごはん】 ブランパン1個、黄粉と黒ゴマクリームブラン1個、唐揚げ5個、ダイエットジンジャーエール

【間食】 ビスコ5枚、チョコ4枚
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月27日（火）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+クリチ+マーガリン、目玉焼き、胸肉の塩麹焼き、バナナ豆乳

【昼ごはん】 あげ餃子7個、もやしとニラのナムル

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

リラックママグ交換2個

 11月26日（月）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+クリチ+マーガリン、目玉焼き、胸肉の塩麹焼き、バナナ豆乳

【昼ごはん】 おでん、ツナトマトバジルパン

【間食】 チーズケーキ12分の2切れ、生クリーム、ダイエットジンジャーエール
...
コメント(0)　 続きを読む

今日は息子の運動着入れを制作

 11月25日（日）
【朝ごはん】 ふすまぱん１枚+クリチ+マーガリン、目玉焼き、胸肉の塩麹焼き、バナバ豆乳

【昼ごはん】 チーズケーキ、アーモンド、レモンパウンド

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

カーシートエプロン作った、息子の髪切った

 11月24日（土）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+クリチ+マーガリン、目玉焼き、胸肉の塩麹焼き、バナナ豆乳

【昼ごはん】豆腐と卵のレンジ蒸し、白菜と豚のルクエ蒸し、アーモンド

【間食】 チョコ、
...
コメント(0)　 続きを読む

冷蔵庫脇に置く収納庫を組み立てた。

 11月23日（金）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+マーガリン+キリ1個、バナナ豆乳、目玉焼き、胸肉の麹焼き、アーモンド

【昼ごはん】ソイジョイトマト、さけるチーズ、ダイエットジンジャーエール、

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月22日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚半、目玉焼き、胸肉の麹焼き、麦芽コーヒー豆乳、レモンパウンドケーキ3切れ

【昼ごはん】 煮物、カリフラワーの土佐煮、チリコンカン

【間食】 レモンパウンド
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月21日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+マーガリン、麦芽コーヒー豆乳、目玉焼き、胸肉の塩麹焼き、

【昼ごはん】 チリコンカン、ふすまパン1枚+マーガリン

【間食】レアチーズケーキ+ベイクドチーズケーキ+生クリーム
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月20日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月19日（月）
コメント(0)　 続きを読む

体重は増える一方。。。

 11月18日（日）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+マーガリン、麦芽豆乳、胸肉の炭火焼き、目玉焼き、アーモンド7粒

【昼ごはん】 味噌汁、キャベツの卵焼き、アーモンド7粒

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

今日はむくみが強め

 11月17日（土）
【朝ごはん】 大豆粉ワッフル1枚半+生クリーム+アガベ、豆乳オレ、目玉焼き、カリフラワーとハムのチーズ焼き

【昼ごはん】揚げと肉団子鍋、アーモンド 、レアチーズケーキ、ベークドチーズケーキ

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

クリアミン飲んで胃が痛い(>_<)

 11月16日（金）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚半、目玉焼き、ささみの照り焼き3本、麦芽豆乳、

【昼ごはん】 チーズケーキ、レタスと豚の甘辛炒め、チーズ2個

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

今日は頭痛が結構強め

 11月15日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚半、麦芽豆乳、目玉焼き、ささみの照り焼き3本、

【昼ごはん】 大根とゆで卵の煮物、豚とおからこんにゃくの生姜焼き、チーズケーキ、アーモンド

【間食】 チョコ、アーモンド
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月14日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月13日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月12日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月11日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月10日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月09日（金）
【朝ごはん】 白いパン1枚、ゆで卵2個半、豆乳オレ、ささみの照り焼き3本

【昼ごはん】 焼き鳥5本、

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月08日（木）
コメント(0)　 続きを読む

今日から学校。なのに大雨

 11月07日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、目玉焼き、ささみの照り焼き、麦芽コーヒー豆乳

【昼ごはん】 唐揚げ4個、ふすまサツマイモブラン、高野豆腐の麻婆豆腐、アーモンド

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月06日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月05日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月04日（日）
コメント(0)　 続きを読む

今日も体脂肪率が減らず。。。

 11月03日（土）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚、豆乳オレ、ゆで卵1個半、ささみの照り焼き3本

【昼ごはん】 もやしと卵のスープ、シイタケの肉詰め、おからパウンドケーキ1切れ

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

今日も体重減らず

 11月02日（金）
【朝ごはん】 低糖工房のロールパン白と黒１個づつ、豆乳オレ、目玉焼き、ささみの照りやき３本

【昼ごはん】おからパウンドケーキ３切れ、アーモンド、ふすまパン１枚

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

今日頭痛がひどかったので、久しぶりにアマリール飲んだ

 11月01日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、豆乳オレ、きゃべつのレンジ蒸し、ささみに照り焼き3本、目玉焼き

【昼ごはん】 厚揚げの生姜醤油がけ、ホッケの開き、アーモンド10粒

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む