ぽむこさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月08日 no title

  
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05月03日 no title

  
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05月02日 no title

  
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05月01日 no title

  
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03月22日 no title

  
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02月01日 no title

  
【朝ごはん】 おからパン２個+マーガリン、目玉焼き、ロイヤルミルクティ、ワサビチーズ

【昼ごはん】 ひき肉しいたけ入りオムレツ、キムチ鍋風スープ、ダイエットジンジャーエール、アーモンド

【間食】 ビスコ２個+生クリーム小さじ１、コーヒー ...
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01月31日 no title

  
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01月30日 no title

  
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01月29日 no title

  
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01月28日 no title

  
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01月27日 no title

  
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01月26日 no title

  
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01月25日 no title

  
【朝ごはん】 ふすまパン１枚+マーガリン、目玉焼き、ベーコン、ミルクコーヒー

【昼ごはん】 肉豆腐、ムール貝のバター焼き

【間食】 濃いチョコ４枚、コーヒー ...
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01月24日 no title

  
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01月23日 no title

  
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01月22日 no title

  
【朝ごはん】 ふすまロールパン１個+マーガリン、バナナ豆乳、目玉焼き、ささみの塩麹焼き

【昼ごはん】 豚平焼き、カプレーゼ、ダイエットジンジャーエール、アーモンド

【間食】 ...
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01月21日 no title

  
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01月20日 no title

  
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01月19日 no title

  
【朝ごはん】 ふすまパン1枚、チーズ、コーヒー、目玉焼き、ゆで卵、リンゴ+ヨーグルト

【昼ごはん】 さんまのつみれ鍋の残り、キュウリとわかめの酢の物、アーモンド

【間食】 おからクッキー、アーモンド、チョコ ...
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01月18日 no title

  
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01月17日 むくみがひどいのか体重増加止ま...

  
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+クリチ、ソイティ、目玉焼き、ゆで卵

【昼ごはん】 鶏塩だし鍋残り

【間食】 チョコ4枚、アーモンド ...
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01月16日 no title

  
【朝ごはん】 ふすまパン１枚+クリチ、ロイヤルミルクティ、目玉焼き、ゆで卵

【昼ごはん】 おからコロッケ、焼き鳥２本、ふすまパン１枚

【間食】 ダイエットケーキ ...
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01月15日 no title

  
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01月14日 no title

  
【朝ごはん】 ふすまパン1枚半、目玉焼き、胸照り焼き半分、クリチ、ミルクティー

【昼ごはん】 油揚げ餃子5個、ワカメときゅうりの酢の物、ジンジャーエールダイエット、アーモンド

【間食】 ケーキ6分の1、アーモンド ...
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01月13日 蛋白尿+++尿糖-

  
【朝ごはん】 ふすまパン１枚半、バナナ豆乳、目玉焼き、ささみ塩麹焼き２本、チーズ１個

【昼ごはん】 豚ぺい焼き半分、ジンジャーエールダイエット、豆腐ハンバーグブラン

【間食】 ...
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01月12日 no title

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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01月11日 no title

  
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01月10日 no title

  
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01月09日 no title

  
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01月08日 no title

  
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