no title【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

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【朝ごはん】 ふすまロールパン１個+マーガリン、バナナ豆乳、目玉焼き、ささみの塩麹焼き

【昼ごはん】 豚平焼き、カプレーゼ、ダイエットジンジャーエール、アーモンド

【間食】

【晩ごはん】 鍋（油揚げ、肉団子、豚肉、白菜、シメジ、舞茸）+ポン酢、オールフリー５００ml、アーモンド、コタラヒムパン１枚+クリチ、ワカメときゅうりの酢の物

【夜食】

【今日の感想】 食後２時間半値１８１mg/dlｐｍ9：30　生理は先月の５日に来て以来、今月は無し。あがっちゃったのかな～

【記録グラフ】
水分率（夜）
46.9%
水分率（夜）（%） のグラフ
 		水分率(朝)
47.2%
水分率(朝)（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1330kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
41kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1340kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
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