「食事の記録」「通常日記」 ～ぽむこさんの記録ノート

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ぽむこさんの2013年01月の記録ノート

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 01月31日（木）
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 01月30日（水）
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 01月29日（火）
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 01月28日（月）
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 01月27日（日）
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 01月26日（土）
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 01月25日（金）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚+マーガリン、目玉焼き、ベーコン、ミルクコーヒー

【昼ごはん】 肉豆腐、ムール貝のバター焼き

【間食】 濃いチョコ４枚、コーヒー
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 01月24日（木）
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 01月23日（水）
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 01月22日（火）
【朝ごはん】 ふすまロールパン１個+マーガリン、バナナ豆乳、目玉焼き、ささみの塩麹焼き

【昼ごはん】 豚平焼き、カプレーゼ、ダイエットジンジャーエール、アーモンド

【間食】
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 01月21日（月）
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 01月20日（日）
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 01月19日（土）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚、チーズ、コーヒー、目玉焼き、ゆで卵、リンゴ+ヨーグルト

【昼ごはん】 さんまのつみれ鍋の残り、キュウリとわかめの酢の物、アーモンド

【間食】 おからクッキー、アーモンド、チョコ
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 01月18日（金）
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むくみがひどいのか体重増加止まらず。。。

 01月17日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+クリチ、ソイティ、目玉焼き、ゆで卵

【昼ごはん】 鶏塩だし鍋残り

【間食】 チョコ4枚、アーモンド
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 01月16日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚+クリチ、ロイヤルミルクティ、目玉焼き、ゆで卵

【昼ごはん】 おからコロッケ、焼き鳥２本、ふすまパン１枚

【間食】 ダイエットケーキ
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 01月15日（火）
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 01月14日（月）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚半、目玉焼き、胸照り焼き半分、クリチ、ミルクティー

【昼ごはん】 油揚げ餃子5個、ワカメときゅうりの酢の物、ジンジャーエールダイエット、アーモンド

【間食】 ケーキ6分の1、アーモンド
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蛋白尿+++尿糖-

 01月13日（日）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚半、バナナ豆乳、目玉焼き、ささみ塩麹焼き２本、チーズ１個

【昼ごはん】 豚ぺい焼き半分、ジンジャーエールダイエット、豆腐ハンバーグブラン

【間食】
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 01月12日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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 01月11日（金）
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 01月10日（木）
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 01月09日（水）
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 01月08日（火）
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 01月07日（月）
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 01月06日（日）
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 01月05日（土）
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 01月04日（金）
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初詣に行きました

 01月03日（木）
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 01月02日（水）
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 01月01日（火）
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