no title【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

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【朝ごはん】 ふすまパン1枚、チーズ、コーヒー、目玉焼き、ゆで卵、リンゴ+ヨーグルト

【昼ごはん】 さんまのつみれ鍋の残り、キュウリとわかめの酢の物、アーモンド

【間食】 おからクッキー、アーモンド、チョコ

【晩ごはん】 煮豚、豚平焼き、味噌汁(卵、豆腐、ねぎ、松山揚げ）、アーモンド、ストロングゼロ梅４００ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分率（夜）
47.3%
水分率（夜）（%） のグラフ
 		水分率(朝)
47.5%
水分率(朝)（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1325kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
41kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1335kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
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