「運動の記録」「食事」「食事の記録」「通常日記」 ～お～パパさんの記録ノート

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お～パパさんの2013年01月の記録ノート

つらいです

 01月31日（木）
花粉症がつらいです

鼻づまり、鼻かみ、鼻拭き、くしゃみ、口呼吸、目のかゆみ
熟睡出来ない日が続いてます
頭痛がし、集中力、思考力が低下し始めました
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ティッシュ～　

 01月30日（水）
辛いです(T_T;)花粉症

詰まるのに鼻水ダラダラ（汚　汚）
寝るときもマスクしたまま、口でハ～ハ～
鼻グズグズ　あ～苦し～(;Д;)
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おそ～る　恐る

 01月29日（火）
急激なスクワットで痛めた膝、昨日から痛みが柔らいできました

何が悪かったかな～と　

「スクワット　膝　痛める」でネットで調べてみました
...
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ハークション～

 01月28日（月）
20日間前くらいからくしゃみが出て
更に鼻汁も、、、
来た来たこれは花粉症、、

春が近づくのを、花粉症でわかるようになって何年になるかな～？
今年は例年より1ヶ月早いです ...
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さすがに

 01月27日（日）
今日は昼前に帰宅してまったり

昨日は楽しかった～
が
運動をしてなかった事に気がつき
さすがに、腹筋と腕立て伏せを20回づつやりました ...
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あ～あ

 01月26日（土）
忘れてもた

夕方からスポーツ仲間の17人集合
泊まり込みでで飲み(過ぎ）、食い（過ぎ）、ゲーム（勝てず）で朝2時まで大騒ぎ
でも楽しい、で、運動忘れてました、
全部0です ...
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成長

 01月25日（金）
一昨日のスクワット80回で膝痛が続いてます
若い時ならそれでもやり続けていたでしょうが
今回は昨日に続いて今日もやりません

もう分かってきました、
無理して我慢しすぎると結果良くないと ...
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撃沈！

 01月24日（木）
昨日はランチガッツリ　温泉　バトミントン　深夜残業　忙しい一日

合間に3種の運動　腕立て伏せ60回　腹筋40回　☆スクワット80回☆
絶好調～　と思っていた

が、が、が、が、が、が、が、、、、　 ...
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ガッツリ　しまったー

 01月23日（水）
3人で温泉待ち合わせ
入湯前に併設の茶屋へ
う～ん　ここの手作り豆腐が楽しみ楽しみ
とりあえずガッツリと　ランチ、うまい、うまい、、、、、、れれれ
楽しみの豆腐が入らなくなってしまった　
しまったー ...
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徐々に、、いつまで？

 01月22日（火）
3日坊主にならないようにと、記録してる3種の運動
やり始めて20日過ぎ

最初は10回がきつかったのが、徐々に慣れ始め、回数も増えた
いつまで？続くか　自分でも感心？　ええかげんな人間です
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お礼参り

 01月21日（月）
一昨年からの「山歩きの会」

（会員は30名ほどです）

昨年安全祈願に行った山中にある神社にお礼参拝に
...
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残業の前

 01月20日（日）
いつもの運動3種済ませて出勤します。

残業も辛いけど頑張れば
その内いい事もあるでしょ
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女房元気で留守がいい

 01月19日（土）
今日も奥様はどこかへお出かけ
「行って来～ます」と玄関口から元気な声

行ってらっしゃい　　どこへでも
元気が一番！　　どこへでも　
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右腕に違和感

 01月18日（金）
一昨日の運動で
昨日は太ももが痛くなり、我ながら若いーとワハハだった

が、、、、が、、、、
今日は右腕に昨日はなかった痛みが、
大きく動かすと、ちょと痛い～ ...
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うれしくなった朝

 01月17日（木）
朝おきて、おやっ　太ももの付け根あたりに違和感が
目覚め切らぬ頭で　なんだろ～と　ボーと考える
筋肉痛？？？なんで？？？？？

あっ！　思い出しました
そういえば昨日は運動したっけ、久しぶりに2時間続けて ...
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全勝(^-^)

 01月16日（水）
参加している運動クラブ、今年初です
20名弱が体育館に集合
今日はバトミントンとソフトバレー
最初は空振りしたりのバトミントンの羽
10分もすると慣れてきました。
ソフトバレーはボールが柔らかいのでやりやすいです。 ...
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深夜残業

 01月15日（火）
つらいね～　深夜の残業
でも、仕事場には仲間も少ないんで伸び伸びできます。
スクワット30回、腕立て伏せ30回、追加できちゃいました。(^-^)Vラッキー
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風呂場で　Good！

 01月14日（月）
寝る前に風呂場で、「あれっ！そういえば今日は何にも運動してないっ！」
と気がつき、洗い場で腕立て伏せとスクワットを20回づつ
（これ　いくら汗かいてもすぐ風呂で洗い流せるのでgood！です）
あとの腹筋は寝る前に布団の上で20回

これでノルマ？の20回づつ達成　　おやすみなさ～い
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貧しい　食事

 01月13日（日）
深夜勤務から帰宅　

今日はあちこち行くとこあります
数時間の仮眠　急いでおにぎり1個持って車で移動
行き先々で、お茶やお菓子、フルーツなどが出ます
昼食も食べたく無くなります ...
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深夜まで

 01月12日（土）
うっ！　サブサブ！
昨夜に続いて残業出勤予定
風もありそうだし、明日から世間は3連休らしいし
早出勤しても虚しくなるような気がするが
出勤してみないとわからないし、、、、
...
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食いイジ　バイキング

 01月11日（金）
温泉の朝食はバイキング

この時とばかりに和食、洋食を食べ食べしたが、
昔は3回おかわりできたのに、頑張っても2回で終了
あ～残念と思った
まだまだ食い意地はった ...
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イタタ、、記録達成ヽ(´▽｀)/

 01月10日（木）
イタタ、、首の後ろが痛い

温泉一泊　人のいない合間を縫って湯の横で、、
スッ裸だと身体が軽く感じます
調子に乗って　スクワット、腕立て、腹筋を20回を3セット
...
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太ももが、、

 01月09日（水）
凝ったような気がする。
昨日のスクワット40回が効いたかな？

今日は半年毎の眼科検診（悪化せず、特に問題無し）
の後は温泉に行ってゆっくりし、
気がつけば運動もしていなかった(^^; ...
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新年初の早朝出勤

 01月08日（火）
いつもの波止に3時出勤
暇を持て余しついでにスクワットと腕立てを頑張る
流石に寝転べなくて腹筋はせず

帰宅してから追い打ちで3種を20回づつ
これで1日の回数で記録更新v(^-^)v ...
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花粉症？？クシャン　クシャン　クシャン　

 01月07日（月）
天気もまあまあ、いつもより穏やかな日
急にくしゃみが連続で出る
おっ　鼻水がタラリ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
な　なんだ　花粉症？？？？
まだ新年にはいったとこなのだが？？？？
...
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とりあえず、やってこ

 01月06日（日）
回数は少ないがやっとこ
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1日限りの

 01月05日（土）
大特価！！ならぬ腹筋
4日坊主になるまいと昨日始めたのに、、、
もう坊主

でも大丈夫！明日からまた始めれば、、、と心に誓った布団の中(￣ー￣)zzzz
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3日坊主

 01月04日（金）
腹筋　腕立て　スクワット　3種を
3日を過ぎた日からスタートしたら
3日坊主にならないだろう
と自分に期待した今日は、4日です
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こんな日は

 01月03日（木）
風強い　雨も降ったり止んだり
こんな日は家でまったりです
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no title

 01月02日（水）
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今年も　ウンウン

 01月01日（火）
ウンウン

電気店初売りのチラシを握り締めTV売り場

1店目　
店員さんに説明を聞く奥様　私は横で　ウンウン ...
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