[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>お～パパさんのトップページ>記録ノートを見る>[運動の記録]に関する記録ノート

[運動の記録]に関する記録ノート

05月18日　no title 【運動の記録】
久しぶり　鹿島体育館でトレーニング

血圧はトレーニング前が122/79　脈拍88
トレーニング後が103/64　　脈拍108

脈拍上がって、血圧下がる ...
コメント(0)　続きを読む
04月26日　no title 【運動の記録】
トレーニングせず
夕方、ウォーキングとジョギングで45分間
コメント(0)　続きを読む
04月20日　no title 【運動の記録】
コゴミ採りに大山に行ったが
樹幹にまだ雪があり　諦めて早めに下山
三浦家で軽く夕食を頂き、
泊りの”シャトーおだか”には20時頃到着しました
コメント(0)　続きを読む
04月16日　no title 【運動の記録】
ワラビ採りに行き　帰路多久の湯で温泉
運動はワラビ採り時の山坂の上り下りでいいでしょう
コメント(0)　続きを読む
04月12日　no title 【運動の記録】
夕方　鹿島体育館へ　2時間のトレーニング

ランニングとウォーキングとエアロバイクを30分間づつ

腕立てと腹筋は2回実施したので　いつもより多い
...
コメント(0)　続きを読む
04月11日　no title 【運動の記録】
久しぶりの一人ウォーキング
いつものコースに少し+して1時間
コメント(0)　続きを読む
04月08日　no title 【運動の記録】
23さんぽ仲間11名で　日御碕の高尾山ハイキング
登り1時間　下り40分でした
帰路　川跡の北山健康温泉で汗を流す

帰宅後　左足首が痛い　山行途中で気に登り飛降りた時に足首を痛めたようだ
湿布をして寝る
コメント(0)　続きを読む
04月04日　no title 【運動の記録】
３回目　鹿島体育館のトレーニングルームで
ジョギング３５分、ウォーキング30分。
エアロバイク５分、ストレッチ８分
コメント(0)　続きを読む
03月29日　no title 【運動の記録】
ジム体験2日目

午前中に2時間　鹿島体育館のトレーニングルームに行って来ました
ウォーキング20分+ジョギング40分位　6.8Km
カロリー消費は490ｋｃal位
あと10分位のエアロバイク ...
コメント(0)　続きを読む
03月26日　no title 【運動の記録】
no title 初めて機械を使ったジムをやりました
鹿島町の体育館
色んなジムの機械を使って2時間位で260円です

今日は初めてなんでゆっくりと
準備体操→ウォーキング30分→ランニング20分→ウォーキング30分 ...
コメント(0)　続きを読む
1 2 3 4 5 6 次の10件≫