昼寝上手く寝れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月25日（日）

昼寝上手く寝れない
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 1020
【昼ごはん】
冷麺 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、サイコロステーキ、オニオンスープ、レタス、長芋ホイル焼き 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
12分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.64km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
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