no title【お～パパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月26日（水）

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初めて機械を使ったジムをやりました
鹿島町の体育館
色んなジムの機械を使って2時間位で260円です

今日は初めてなんでゆっくりと
準備体操→ウォーキング30分→ランニング20分→ウォーキング30分
シャワーしてスッキリ

これから週に２回でも行ければいいです

体重が減ったのは　食事を控えめにしたから？

【記録グラフ】
歯磨き
3回
歯磨き（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
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