曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月25日（日）

曇
< 曇夕方から雨 　｜　曇 >
■テニス
11:00～　10人（コーチ1人）
今日は絶好調だった！　フォアハンドが冴えた、強打一択が良かった！
・ローボレーは肘、手首は動かさず肩を動かし、ラケットの角度の調整を行って打つべし！！

■競馬日記
◎東京１１Ｒ　オークス　ＧⅠ　芝2400 曇/良
★結果
１着　１５　カムニャック（シュタルケ）【４人】
２着　１　アルマヴェローチェ（岩田望）【２人】
３着　１３　タガノアビー（藤岡佑）【１０人】
いやあ～、ＧⅠ３連敗、来週こそは！！！
【記録グラフ】
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
30回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
59711点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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