曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月25日（日）

曇
< 曇夕方から雨 　｜　曇 >
■テニス
11:00～　10人（コーチ1人）
今日は絶好調だった！　フォアハンドが冴えた、強打一択が良かった！
・ローボレーは肘、手首は動かさず肩を動かし、ラケットの角度の調整を行って打つべし！！

■競馬日記
◎東京１１Ｒ　オークス　ＧⅠ　芝2400 曇/良
★結果
１着　１５　カムニャック（シュタルケ）【４人】
２着　１　アルマヴェローチェ（岩田望）【２人】
３着　１３　タガノアビー（藤岡佑）【１０人】
いやあ～、ＧⅠ３連敗、来週こそは！！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
30回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
59711点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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