「食事の記録」「通常日記」「ダイエット成功談」 ～うすらももさんの記録ノート

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うすらももさんの2013年01月の記録ノート

今日は暖かいから・・・歩き＆交通機関

 01月31日（木）
【朝ごはん】食パン　野菜ジュース　あおさ味噌汁　ゆで卵　いろんな豆サラダ
【昼ごはん】お弁当　495kcal
【晩ごはん】鮭おにぎり　焼き豚白菜卵炒め　おみそ汁
【今日の感想】結構ちゃんと食べているのですが
　　　　　　　極力２１時以降食さないように・・・して
　　　　　　　１日0.1-0.2kg減っていっているのでちょっとうれしい♪ ...
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今日は暖かいけど・・・車

 01月30日（水）
【朝ごはん】ピザトースト　食パン3/1枚　野菜ジュース　黒酢
【昼ごはん】お弁当　539kcal
【晩ごはん】お赤飯　シメジとほうれん草の白和え　野菜ジュース　あおさ味噌汁
【今日の感想】やっぱり何も起こらない水曜日が始まりました。
　　　　　　　穏やかな天気だし穏やかに過ごせそうです（＾－＾）
...
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・・・・てなわけでテクテクＤＡＹ

 01月29日（火）
【朝ごはん】　カレーライス♪
【昼ごはん】　お弁当532 kcal
【晩ごはん】　おにぎり　ミスド1/4×4種類　豚肉と大根の煮物　豆もやしとひき肉の炒め物
【今日の感想】・・・・朝にカレーがいいとテレビを見たからぢゃないです(笑)

　　　　　　　　　　　昨日の夜、就寝４時間前何も食べないを実践してみて・・・ ...
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雪のちらつく月曜日

 01月28日（月）
【朝ごはん】食パン　コーンスープ　リンゴ酢
【昼ごはん】お弁当　448kcal
【晩ごはん】ごはん　ちりめんじゃこ　豚ももと大根の煮物　卵とじ
【今日の感想】ん～動いた割には体重増加のまま月曜日に突入
　　　　　　　＝平日は動かない
　　　　　　　＝腹は減る ...
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今日はお伊勢さんへ

 01月27日（日）
【朝ごはん】食パン　コーンスープ
【昼ごはん】てこね寿司　焼きはまぐり　茶碗蒸し　
【晩ごはん】きなこパン　ＢＬＴ　カフェオレ　和三盆ロールケーキ
【今日の感想】今日はお付き合いでバスを借りて伊勢神宮に
　　　　　　　誰が決めたか７時30分集合( ﾟДﾟ)7ｼﾞﾊﾝ?
　　　　　　　いつも午後から動く習慣なので死に物狂いで起き、 ...
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洗濯三昧

 01月26日（土）
【朝ごはん】コーンスープ　食パン　白菜焼豚炒め
【昼ごはん】焼きそば　手作りいきなり団子
【夜ご飯】　ジャーマンポテト　ごぼうサラダ　ごはん　味噌汁　餃子
【今日の感想】　今日は半日洗濯機を回していた
　　　　　　　　おしゃれ着系　タオル系　相方系（笑）
...
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さびーっ(>_<)

 01月25日（金）
【朝ごはん】ミンチかつサンド　コーンスープ　黒酢
【昼ごはん】お弁当486kcal
【晩ごはん】サブウェイフィリングステーキサンド　ミルクティ　いきなり団子　クリームフランス
【今日の感想】今日は、頑張って交通機関で仕事場へ
　　　　　　　風が冷たい(>_<)
　　　　　　　肌がカサカサ～ヾ(。><) ...
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暖かいのってありがたい(^人^)

 01月24日（木）
【朝ごはん】ベーコンチーズネギ食パン　コーンスープ　黒酢　もやしと焼き豚炒め
【昼ごはん】お弁当416kcal
【晩ごはん】もやしぶり卵炒め　焼きドーナツ　トマジュー　キムチ　
【今日の感想】冬もこれくらいだとうれしい♪
　　　　　　　肩をすくめて歩かなくてもいい＝肩こりもない
　　　　　　　胸を張って歩ける＝猫背防止 ...
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寒い？でも週末は又極寒・・・ぢゃ今日は暖かいということ？

 01月23日（水）
【朝ごはん】ネギベーコンチーズパン１／５　しじみ味噌汁　照り焼きチキン１切れ
【昼ごはん】お弁当　550kcal
【晩ごはん】ちび肉まん　プレミアムロールケーキ　もやし炒め　つばす煮つけ
【今日の感想】　朝からフツーの日
　　　　　　　　いつもの朝でいつもの時間に出かけて・・・
　　　　　　　　仕事は結構あって・・・・ ...
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雨のち晴れ時々くもりがち

 01月22日（火）
【朝ごはん】食パン　魚肉ソーセージもやし炒め
【昼ごはん】お弁当434kcal
【晩ごはん】ひき肉すき焼きもやし
【今日の感想】出かける頃には雨も小ぶり・・思ったほどよさそう・・・・
　　　　　　　今週はやらなきゃいけない仕事が先週、皆さんで終わったので
　　　　　　　とても気分さわやか・・・・ ...
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なかなか調子いいねぇ・・・

 01月21日（月）
【朝ごはん】コロッケ　食パン　野菜ジュース　コーンスープ
【昼ごはん】お弁当526kcal
【晩ごはん】美禅食　牛乳150水150割　焼きドーナツ　ごはんとマーボーほんの少し
【今日の感想】お疲れではあったけど、ぐっすり寝たし、２日間歩きまわったおかげで
　　　　　　　なんとか体重も戻りつつ・・・
　　　　　　　よかった　よかった♪
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お友達とバーゲン参戦

 01月20日（日）
【朝ごはん】　食パン　ミルクスープ　カレースパゲティちょっと
【昼ごはん】　焼きドーナツ　ベジタブルサンドイッチ　マンゴーヨーグルトジュース
【晩ごはん】　コーンスープ　焼きドーナツ1/2　味噌煮込みうどんお裾分け程度
【今日の感想】今日は・・・お友達の
　　　　　　　「ストレス解消バーゲン付き合ってね」お誘いに参加し
　　　　　　　ついでに昨日のデパートで例のイベントを横目に見、
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お友達とデパート

 01月19日（土）
【朝ごはん】食パン　コーンスープ　もやし炒め
【昼ごはん】ジャガバタサンド　アーモンドパイ
【晩ごはん】お寿司　さば　えび　白子（白子４カンいっちゃいました）
【今日の感想】今日は・・・・ある人物？　いや動物？　今やアイドル？
　　　　　　　の実物を見にデパートへ　(*´艸｀*)
　　　　　　　実は生まれてこのかた、そういうイベントショーを見たことが無く ...
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肩の荷が下りる・・・・(~_~;)

 01月18日（金）
【朝ごはん】食パン　白菜たっぷりクリームスープ
【昼ごはん】お弁当　475kcal
【晩ごはん】
【今日の感想】　今週から・・・・
　　　　　　　　一番苦手とされている仕事（作業）を期間限定で大量にさばくことになり
　　　　　　　　ど頭いきなりやっちまい(-.-) ...
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やっと落ち始めた

 01月17日（木）
【朝ごはん】食パン　コーンクリームスープ　もやし魚肉ソーセージ炒め
【昼ごはん】お弁当496kcal
【晩ごはん】赤魚煮つけ　ふぐ唐揚げ（昨夜の宴会の残り）　食パン　トマジュー
【今日の感想】　何もしなくても、いやむしろ結構食べても
　　　　　　　　体温が下がるのと同時に体重が下がり始めた
　　　　　　　　 ...
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オナカイタイ・・・ケドヤルコトヤマモリ・・・・

 01月16日（水）
【朝ごはん】ミートオムレツ1/4　しゅうまい３コ　食パン
【昼ごはん】お弁当538kcal
【晩ごはん】ハムカツサンド　ブッセ　コーンクリームスープ
【今日の感想】　昨日「生ポンデリング」を買った
　　　　　　　　２０％off券にぎりしめて・・・
　　　　　　　　２つ買い、レジへ ...
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実は火曜だ・・・

 01月15日（火）
【朝ごはん】野菜たっぷり焼きそばの残り　味噌汁
【昼ごはん】お弁当500kcal
【晩ごはん】ポンで生リング　もやし豆腐炒め　パウンドケーキ
【今日の感想】　いつも、午前中に前日の事柄を書くのだが
　　　　　　　　月曜日はお休み分も一気に書くので　
　　　　　　　　「昨日は・・・」でなく ...
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お気に入りを見つけた

 01月14日（月）
【朝ごはん】カレー　うどん１／２玉　チーズ
【昼ごはん】　ほとんど野菜炒めか？という焼きそば
【晩ごはん】　タンメン（麺1/2）　
【今日の感想】今日は・・・・
　　　　　　　お年玉年賀はがきの番号で割引になるというお店へ
　　　　　　　該当するはがきを握りしめ、あるものを購入すべくお店に行きました。 ...
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御祈祷

 01月13日（日）
【朝ごはん】食パン１／５　ミネストローネ　ソーセージ
【昼ごはん】生クリームたっぷりシュークリーム　
【晩ごはん】カレーライス　トマジュー

【今日の感想】今日は近所の比較的大きい神社に毎年恒例
　　　　　　　御祈祷しに・・・ ...
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おでかけ＝運動＝（＾－＾）

 01月12日（土）
【朝ごはん】食パン1／5　コーンスープ　もやし炒め
【昼ごはん】えびアボガドサンド　根菜と豆の総菜パン　ミルクティ
【晩ごはん】味噌汁　具沢山もやし炒め　ハムポテトフライ　ごはん１口
【今日の感想】今日はよく運動したので、少し体重減♪
　　　　　　　プレゼントも沢山もらって　ゴキゲン♪
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歩いても歩かなくても食べても我慢しても体重（アカン）維持・・・

 01月11日（金）
【朝ごはん】ベーコンチーズピーマン食パン1/5切れ　すりおろししょうが紅茶
【昼ごはん】お弁当 401Kcal
【晩ごはん】
【今日の感想】数日前にお総菜パンを作ったのにドライイーストを入れ忘れて岩の様なパンになり・・・
　　　　　　　
　　　　　　　気を取り直して昨夜、具沢山の食パンがこんがりふくらんで出来上がりゴキゲン♪ ...
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今朝は体重計乗ってない・・・(笑)

 01月10日（木）
【朝ごはん】食パン　あおさ味噌汁　はちみつしょうが
【昼ごはん】お弁当　554kcal
【晩ごはん】美禅食＋バナナ豆乳　ベーコンチーズピーマン食パン耳はしっこ　生姜紅茶
【今日の感想】昨日は12600歩、結構頑張ったけど・・・体重増えてるしぃ∑(￣[]￣；)!
　　　　　　　帰ったら52.7kg
　　　　　　　やっぱりおかしい・・・・これはどうしようもない・・・ ...
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そして５２．７ｋｇへ・・・笑っちゃうわ・・・・

 01月09日（水）
【朝ごはん】食パン　おでん（やっとなくなった）
【昼ごはん】お弁当　430kcal
【晩ごはん】ごはん卵魚肉ソーセージもやし炒め　チョココルネ　明太ごぼうパン1/2
【今日の感想】昨日、交通機関で移動してたから
　　　　　　　通算16,600歩も歩いたのに　体重が増えてるって
　　　　　　　・・・もうお手上げ・・・・ヽ(￣＾￣)ノ ...
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・・・といった矢先の52.6kg(゜o゜)

 01月08日（火）
【朝ごはん】　おでん　食パン　
【昼ごはん】　お弁当 489kcal
【晩ごはん】 うふふ　天丼1/3　おでん汁
【今日の感想】　昨夜喉イガイガ　体調ダルダルでこれはやばいと
　　　　　　　　あるものみんな食べて水分大量にとってとにかく寝たら・・・・
　　　　　　　　今日はスッキリ早く起きられました・・・・　 ...
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ずいぶんお休みしましたが今年最初の記録ノート

 01月07日（月）
【朝ごはん】　食パン　コーンスープ　エビコロッケ
【昼ごはん】　お弁当　572Kcal
【晩ごはん】 チョコクレープ　ピザトースト　おでん　ぶりのフライ２切れ　かりんとうエビせんべい
【今日の感想】お正月は52.6キロまで行きましたが　仕事初めになれば
　　　　　　　正常値に・・・今年もなるべく動いて50kg目指します。
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 01月06日（日）
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 01月05日（土）
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 01月04日（金）
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 01月03日（木）
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 01月02日（水）
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 01月01日（火）
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