「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2014年01月の記録ノート

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 01月31日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁手羽元１本トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン鶏肉入り　ライス

【間食】 清酒２００ｍｌ　柿の種小袋
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 01月30日（木）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　おでん　やおぎも　イワシのマリネ　発泡酒５００ｍｌ　酎ハイ３５０ｍｌ３％

【間食】
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 01月29日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　大根摺り　おでん　 ストロングカクテル８％３５０ｍｌ

【間食】酎ハイ３５０ｍｌ
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 01月28日（火）
【朝ごはん】 ごはん５０ｇ　酢汁（やさしい酢　ゴボウ　鳥砂肝　タマネギ　トーフ）ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　サンマ缶　酢汁　チョコレートベビー４個　みかん３個

【間食】
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 01月27日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　卵うどん

【間食】 ミカン４個
【晩ごはん】 湯ドーフ　刺身　みかん３個 ...
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 01月26日（日）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　アジみりん干し２枚

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　玉子焼き

【間食】 ストロングカクテル９％３５０ｍｌ　鳥からあげ少々
【晩ごはん】 ...
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 01月25日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　ごはん５０ｇ

【間食】アンパン１個　酎ハイ３５０ｍｌ　ふかし芋１個　清酒１８０ｍｌ
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 01月24日（金）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ふかし芋３個　ビール３５０ｍｌ

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ　ウインナーソウセイジ２本
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 01月23日（木）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 たまごかけごはん　ビール３５０ｍｌ

【間食】 ザルソバセット
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 01月22日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　卵味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ラーメンライス　ビール３５０ｍｌ　リンゴ１個

【間食】 ビール７００ｍｌ　カキフライ
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 01月21日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮込み（大根　人参　出しイリコ）

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ　清酒２００ｍｌ
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 01月20日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　秋刀魚しょうが煮　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】
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 01月19日（日）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　大根摺り　煮物 ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０
【昼ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　野菜煮物

【間食】清酒２００ｍｌ　ストロング８％１本

【晩ごはん】 秋刀魚しょうが煮　ごはん１００ｇ　ヨーグルト大さじ２杯 ...
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 01月18日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮込み　トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮込み　水２５０ｍｌ

【間食】 麦茶５００ｍｌ
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 01月17日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁卵トーフ１５０　レンコン　コンニャク

【間食】
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 01月16日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮物

【間食】コカ・コーラ１本
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 01月15日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ポテト煮込み　ごはん１００ｇ
【間食】トマトジュース１本

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　鶏牛蒡レンコン煮込み ...
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 01月14日（火）
【朝ごはん】 餅１個　味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン

【間食】 酎ハイ７００ｍｌ　ハンバーグ
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 01月13日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 卵うどん　ごはん１００ｇ

【間食】 酎ハイ３５０ｍｌ
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 01月12日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　豚肉煮込み

【間食】 清酒３６０ｍｌ
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 01月11日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　ごはん１００ｇ

【間食】
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 01月10日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 たまごかけごはん　うどん１２５ｇｍ

【間食】
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 01月09日（木）
【朝ごはん】 ごはん５０ｇ　餅２個　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】卵うどん

【間食】
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 01月08日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん２００ｇ　おでん　清酒２００ｍｌ　柿の種大袋

【間食】
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 01月07日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　おでん　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】
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 01月06日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０ｇヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　イリコ大根なます　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】
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 01月05日（日）
【朝ごはん】 おかゆ１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 おかゆ１００ｇ　トマトサラダ

【間食】
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 01月04日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０ｇヨーグルト大さじ２杯 茶わん蒸し

【昼ごはん】 おかゆ２００ｇ　大根なます

【間食】
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 01月03日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　大根なます　ヨーグルト大さじ２杯
【昼ごはん】 インスタントラーメン　大根なます　焼き芋１本

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　　中トロ刺身　なます ...
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 01月02日（木）
【朝ごはん】 餅３個　ごはん１００ｇ　卵１個

【昼ごはん】 トンカツ弁当　清酒２００ｍｌ

【間食】 赤ワイン７２０ｍｌ　おでん
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 01月01日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　大根なます　ヨーグルト大さじ２杯　おせち少々

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　おせち料理　大根なます

【間食】
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