「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～yoneさんの記録ノート

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yoneさんの2014年02月の記録ノート

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 02月28日（金）
【朝ごはん】
ハンディラップサラダ　しらたき　ソーセージおでん　厚揚げ　焼酎
【昼ごはん】
トンカツ　ご飯　キャベツ　ブロッコリー　大根とワカメの味噌汁
【間食】
野菜一日これ一本 ...
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 02月27日（木）
【朝ごはん】
オムレツ　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
シウマイ　焼き鮭荒ほぐし　オムレツ　たくあん　ご飯　キャベツ　ブロッコリー
【間食】
ビスケット ...
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 02月26日（水）
【朝ごはん】
炭火焼鶏おにぎり　クロワッサン　焼酎
【昼ごはん】
鶏かつ丼　白菜とワカメの味噌汁
【間食】
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 02月25日（火）
【朝ごはん】
焼き鮭　スクランブルエッグ　白菜とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
鶏のてり焼き　皮なしウインナー　スクランブルエッグ　焼き鮭荒ほぐし　たくあん　キャベツ　ブロッコリー
【間食】
せんべい　コーヒー　野菜一日これ一本 ...
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 02月24日（月）
【朝ごはん】
焼き肉　ブロッコリー　玉子焼き　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
焼き肉　ブロッコリー　キャベツ　玉子焼き　コロッケ　紅生姜　ご飯
【間食】
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 02月23日（日）
【朝ごはん】
焼き鮭　シュウマイ　スクランブルエッグ　たくあん　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
焼き鮭　シュウマイ　スクランブルエッグ　皮なしウインナー　たくあん　キャベツ　ご飯　お茶
【間食】
野菜生活 ...
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 02月22日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ニラ玉弁当　お茶
【間食】
あめ　せんべい　野菜生活 ...
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 02月21日（金）
【朝ごはん】
おでん＝がんもどき、たまご、しらたき　コロッケ　焼酎
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
野菜一日これ一本 ...
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 02月20日（木）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
青椒肉絲　若鶏の照り焼き　ハッシュポテト　キャベツ　ご飯　お茶
【間食】
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 02月19日（水）
【朝ごはん】
野菜かき揚げ蕎麦　焼酎
【昼ごはん】
青椒肉絲　大根とワカメの味噌汁
【間食】
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 02月18日（火）
【朝ごはん】
玉子焼き　ご飯　焼き鮭荒ほぐし　お茶
【昼ごはん】
玉子焼き　ご飯　コロッケ　皮なしウインナー　キャベツ　お茶
【間食】
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 02月17日（月）
【朝ごはん】
スクランブルエッグ　焼き鮭荒ほぐし　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
焼き肉　冷凍ハンバーグ　スクランブルエッグ　キャベツ　ごましお　梅干し　ご飯　お茶　
【間食】
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 02月16日（日）
【朝ごはん】
皮なしウインナー　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　焼き鮭荒ほぐし
【昼ごはん】
皮なしウインナー　ご飯　焼き鮭荒ほぐし　キャベツ
【間食】
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 02月15日（土）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　白菜とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
トンカツ　キャベツと人参のサラダ　ご飯　白菜とワカメの味噌汁
【間食】
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 02月14日（金）
【朝ごはん】
肉豆腐
【昼ごはん】
カツカレー
【間食】
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 02月13日（木）
【朝ごはん】
皮なしウィンナーソーセージ　目玉焼き　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
鶏かつ丼　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
カボチャの種 ...
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 02月12日（水）
【朝ごはん】
栃尾の油揚げ　焼酎
【昼ごはん】
天ぷらそば
【間食】
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 02月11日（火）
【朝ごはん】
焼たらこ　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　いか昆布の佃烹
【昼ごはん】
チャーハン　豆腐とワカメの味噌汁
【間食】
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 02月10日（月）
【朝ごはん】
アジの開き　ご飯　白菜と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
肉野菜炒め　ご飯　白菜と油揚げの味噌汁
【間食】
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 02月09日（日）
【朝ごはん】
たらこおにぎり
【昼ごはん】
チキンカレー　ライス
【間食】
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 02月08日（土）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　大根と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
天津飯　大根と油揚げの味噌汁
【間食】
鮭おにぎり ...
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 02月07日（金）
【朝ごはん】
たこ唐揚げ　いかおつまみサラダ　焼酎
【昼ごはん】
魚介の辛口トマトスパゲティー　コーヒー
【間食】
ピーナッツ ...
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 02月06日（木）
【朝ごはん】
たらこ　いか昆布佃烹　ご飯　なめこと油揚げの味噌汁　牛乳
【昼ごはん】
鳥めし　なめこと油揚げの味噌汁　トースト　コーヒー
【間食】
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 02月05日（水）
【朝ごはん】
そば　焼酎　ちぎりパン
【昼ごはん】
カツ丼　油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
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 02月04日（火）
【朝ごはん】
アジの開き　ご飯　じゃがいもとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
豚生姜焼き　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　コーヒー
【間食】
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 02月03日（月）
【朝ごはん】
高菜チャーハン
【昼ごはん】
焼き鮭荒ほぐし　ご飯　生姜　じゃがいもとワカメの味噌汁
【間食】
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 02月02日（日）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　白菜とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
青椒肉絲　ご飯　白菜とワカメの味噌汁
【間食】
...
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 02月01日（土）
【朝ごはん】
いか昆布佃烹　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
麻婆豆腐　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【間食】
牛乳　コーヒー　トースト ...
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