「通常日記」「食事の記録」 ～まろつんさんの記録ノート

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まろつんさんの2014年04月の記録ノート

健康おたく

 04月30日（水）
今日のランチは久々発芽玄米ご飯
3日ほど水に漬けて発芽させたもの
そして　ここから50g位取りだし
浄水に漬けて　今度はリジュベラックを作って飲む
発芽玄米から小さな泡が立ってきて　確かに何かか出来ている
これを植物性乳酸というらしい・・・効能は本当のところどうなのか ...
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今日の朝食

 04月29日（火）
久々まともな朝食を摂った。

今まで　朝食抜き健康法…とか
フルーツだけダイエットとか…
色々やってみたけど、基本楽しい食事がいい訳で。
特に休日の朝など　ゆっくりと楽しみながら ...
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今日の血圧

 04月28日（月）
今日の朝も　蕪菜と果物のスムージーと
豆乳入りココアを飲んだ
スムージーもココアも美味しいけど
全て健康の為と言う意識で食べるのは　少し楽しくない
美味しい　楽しいと言う気持ちでいたい
もう少し　早起きして朝食を整え　写真に撮って ...
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今日の食事

 04月27日（日）
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 04月26日（土）
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今日の血圧

 04月25日（金）
最近　血圧に気を付ければ付けるほど
血圧が高くなったような気がする

シリカが良いと聞いて飲んでいるけど
逆に悪い
チョコレートやココアも良いらしい ...
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明日からの目標

 04月24日（木）
５時に起きると言う生活を始めてみます

大体　毎朝５時に目が覚めるのだが
朝食の用意はしてあるし
仕事人間のダンナは５時過ぎには
出掛けてしまうし・・で ...
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 04月23日（水）
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 04月22日（火）
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 04月21日（月）
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 04月20日（日）
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 04月19日（土）
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 04月18日（金）
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 04月17日（木）
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 04月16日（水）
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 04月15日（火）
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 04月14日（月）
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 04月12日（土）
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 04月11日（金）
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 04月09日（水）
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 04月08日（火）
昨日は旧友が泊りにきて
遅くまで飲んだため　今日は二日酔い

ところで先日注文した珪素のサプリが届いた。
高血圧に良いと聞くので飲んでみたいと思う
しかし１万は高いなあ ...
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 04月07日（月）
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今日の血圧と今後の予定

 04月06日（日）
すっかり寝不足というか
ぐっすり眠れず　たびたび目が覚めた。
そのせいか　血圧が高い
今月　来月位で身体を整え　健康診断を
受けたいのだ
あまり血圧が下がらない場合　専門医へ行かなくては ...
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 04月05日（土）
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 04月04日（金）
今朝の血圧は　何時もの通り高め
どうしたら低くなるのか
あれやこれややってみようと思う
①果物を食べる
②酢を摂る
③運動 ...
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今日の血圧

 04月03日（木）
今朝　ブロッコリーの芯をスムージーに入れたら
吐いてしまった。
昨日は　いつもの小松菜だったけど　やたらお通じがよくて
2回もあり　少々下痢気味
そして　友人宅で黒酢ドリンクや葡萄ジュースなど
出してもらって　そのせいか今朝は血圧が低かった ...
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 04月02日（水）
今日はメグとミヤのお宅で
おしゃべり^^

下の血圧が高い
もっと野菜を食べなくては・…
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 04月01日（火）
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