「通常日記」「病気の体験談」 ～ダックスＲＯＮさんの記録ノート

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ダックスＲＯＮさんの2015年05月の記録ノート

バイクで通勤

 05月31日（日）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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全国２位かあ　暑い～

 05月30日（土）
暑いハズです　三重県が珍しく最高気温ランキング　１位２位独占　今年初めてクーラーをつけてます。
http://www.data.jma.go.jp/obd/stats/data/mdrr/rank_daily/data00.html　　１７：２０現在

朝から台所の出窓にすだれを取付け　お風呂の窓に目隠しのボードを取付け　
全開にしても外から見えない様にしました。
兎に角暑いですねえ。
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熟睡のＲＯＮ左衛門

 05月29日（金）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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２４時間隔日勤務

 05月28日（木）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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結果　正常値

 05月27日（水）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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鳩対策その３

 05月26日（火）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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爪あと

 05月25日（月）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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２５年目のキス

 05月24日（日）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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出勤　バイクで行こう

 05月23日（土）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。
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高校時代

 05月22日（金）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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２４時間隔日勤務

 05月21日（木）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。
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反省

 05月20日（水）
[健康診断での要注意事項]　　
尿酸値７.４（７以下が正常）　血清クレアチニン１.１７（１.１０以下が正常）　悪玉コレステロール少々高い　
以上の結果を反省し　下の５項目に注意します。
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
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健康診断で要注意！

 05月19日（火）
健康診断の結果が３日前に出た　尿酸値と血清クレアチニンが基準値オーバーとのこと
５９歳　血清クレアチニン　１.１７　　もう直ぐ６０歳なので　５０.５％かも　ヤバいぞこれは。
http://j-ckdi.jp/ckd/check.html
安もんの野菜ジュースのせいか？　塩分の摂り過ぎ？　
チョコレート　コーヒー　菓子パンの食べ過ぎか？
今後　食べ物に注意をしよう　運動もせねば　
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２４時間隔日勤務

 05月18日（月）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より
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no title

 05月17日（日）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より
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ＤＶＤが届いてた

 05月16日（土）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より

10：00
非番で帰宅。　「まれ」２日分観る。
...
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２４時間隔日勤務

 05月15日（金）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より
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尾崎紀世彦さん

 05月14日（木）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より

05：56　
自然に目覚める　仕事の時は５時５５分にアラーム鳴ります。　
腹ペコＲＯＮが「６時に朝食したい」と　いつもリビングで一人で待ち構えていますので。 ...
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鳩よけ剣山

 05月13日（水）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より

06：00
あらら　本日の最高気温予報が２８℃になってる　なのに今朝は嫁さんガスストーブ焚いてるし。
...
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残業７時間

 05月12日（火）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より

台風こちらはもう影響なくなったみたいです。
明日はいい天気らしい　私は連休　何しようかなあ？　
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２４時間隔日勤務

 05月11日（月）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より
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映画鑑賞

 05月10日（日）
本日休日　６時起床　朝から映画鑑賞です。

先月と今月のみ　So-netDVDレンタルから無料で４枚好きな映画のＤＶＤを送ってくれるので
今回は「テルマエロマエⅡ」と「慕情」を取りあえず送ってもらいました。

http://www.youtube.com/watch?v=vf6irzKJyQ4 ...
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残業７時間

 05月09日（土）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より

04：00
仮眠中　枕元のＰＨＳがけたたましく鳴った　「はい　中央監視です。」
「６Ｃの〇〇ですが　６０５７号室の隣のトイレが詰まって床に溢れてるんですが来てもらえますか？」 ...
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２４時間隔日勤務

 05月08日（金）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より
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楽しそう～　

 05月07日（木）
高校２年の時　初めて同級生に乗らせてもらった　シャリィ（原付）の感じを思い出しました。

http://www.youtube.com/watch?v=u77uZmeVwSk&list=PLPhcsmW2rf5kywa4RYGok...

http://www.youtube.com/watch?v=iTQy4Dwcza4
...
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no title

 05月06日（水）
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no title

 05月05日（火）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より
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肉球ハンドクリーム

 05月04日（月）
なる製品がでたらしい　でもにゃんこの肉球かあ　
うちのRONの肉球も昔から　すっごく香ばしいいい匂いするけど　わんこのは出ないのかな？
http://news.mynavi.jp/news/2015/04/20/581/

12；45
我が家の台所の混合水栓　２０数年使用して少しパッキンが弱ってきた　この際本体ごと新品と交換しよう。 ...
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非番で残業７時間

 05月03日（日）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より
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青天　バイク通勤

 05月02日（土）
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）食事の前に野菜ジュースを飲む　14年9月4日より継続中●

あれっ　ＲＯＮの体重が何度測っても６.６ｋｇ　昨日の数値は・・・？　ん？

７時出発　安全運転で行こう。
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やばい

 05月01日（金）
●その１　自分の体重ばかり気にしていたら　ＲＯＮがやばいことになっていた。
ちゃんと　毎日測ってやらねば　ちょこちょこパンのかけらをやっていたのがマズかったかな。
今日は　どこかへ連れて行って　散歩させてあげよう。

10：00
いつもの海へ久しぶりにＰＣＸで行ってきました。　 ...
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