「通常日記」「食事の記録」 ～わしばさんの記録ノート

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わしばさんの2015年07月の記録ノート

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 07月12日（日）
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 07月11日（土）
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 07月07日（火）
【75.3】
朝：ご飯200g（292kcal）、納豆（93kcal）
昼：
夜：
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 07月03日（金）
朝：ソーセージエッグマフィン（352kcal）
昼：
夜：
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711kcal+夕食

 07月02日（木）
朝：ご飯200g（292kcal）、納豆（84kcal）
昼：サブウェイ直火焼きタンドリーチキン（335kcal）
夜：ボロネーゼカプ麺（447kcal）、サラダチキン（131kcal）、キャベツ
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1344kcal

 07月01日（水）
【75.2kg】
朝：ご飯200g（336kcal）、納豆（84kcal）
昼：サブウェイタコス（373kcal）、野菜生活（58kcal）
【75.2kg】
夜：野菜のうま煮（223kcal）、トラ焼き(小)（100～150kcalくらい？）、サラダ、ビール（120kcal）
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