～目標69kgさんの記録ノート

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目標69kgさんの2015年08月の記録ノート

50日目

 08月31日（月）
・腹筋、背筋５０回
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49日目

 08月30日（日）
・腹筋、背筋５０回
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48日目

 08月29日（土）
・腹筋、背筋５０回
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47日目

 08月28日（金）
・腹筋、背筋５０回
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46日目

 08月27日（木）
・腹筋、背筋５０回
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45日目

 08月26日（水）
・腹筋、背筋５０回
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44日目

 08月25日（火）
・腹筋、背筋５０回
・気温が涼しくなってきたので、筋トレが捗る。
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43日目

 08月24日（月）
・腹筋、背筋５０回
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４２日目

 08月23日（日）
・腹筋、背筋５０回
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４１日目

 08月22日（土）
・腹筋、背筋５０回
・１２日間休憩状態だった為か、運動の最中、体が軽く疲れが出なかった。
　休憩の期間を何日にするのがベストなのか、今後、色々試してみる。
・上腕、肩周りの筋肉の張りは落ちてるが、腕立ての時の軽さを感じた。
　回数も簡単に伸びた。疲労が無い為だと推測する。
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４０日目

 08月21日（金）
・腹筋、背筋５０回
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３９日目

 08月20日（木）
・腹筋、背筋５０回
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３８日目

 08月19日（水）
・腹筋、背筋５０回
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３７日目

 08月18日（火）
・腹筋、背筋５０回
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３６日目

 08月17日（月）
・腹筋、背筋５０回
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３５日目

 08月16日（日）
・腹筋、背筋５０回
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３４日目

 08月15日（土）
・腹筋、背筋５０回
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３３日目

 08月14日（金）
・腹筋、背筋５０回
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３２日目

 08月13日（木）
・腹筋、背筋５０回
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３１日目

 08月12日（水）
・腹筋、背筋５０回
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３０日目

 08月11日（火）
・腹筋、背筋５０回
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２９日目

 08月10日（月）
・腹筋、背筋５０回
・一口３０回噛む（食事量を減らす為)
・極力、炭水化物を抜く
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２８日目

 08月09日（日）
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２７日目

 08月08日（土）
・腹筋、背筋５０回
・一口３０回噛む（食事量を減らす為）
・極力、炭水化物を抜く
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２６日目

 08月07日（金）
・腹筋、背筋５０回
・一口３０回噛む（食事量を減らす為）
・極力、炭水化物を抜く
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２５日目

 08月06日（木）
・腹筋、背筋５０回
・一口３０回噛む（食事量を減らす為）
・極力、炭水化物を抜く
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２４日目

 08月05日（水）
・腹筋、背筋５０回
・一口３０回噛む（食事量を減らす為）
・極力、炭水化物を抜く
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２３日目

 08月04日（火）
・腹筋、背筋５０回
・一口３０回噛む（食事量を減らす為）
・極力、炭水化物を抜く
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２２日目

 08月03日（月）
・腹筋、背筋５０回
・一口３０回噛む（食事量を減らす為）
・極力、炭水化物を抜く
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２１日目

 08月02日（日）
・腹筋、背筋５０回
・一口３０回噛む（食事量を減らす為）
・極力、炭水化物を抜く
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２０日目

 08月01日（土）
・腹筋、背筋５０回
・一口３０回噛む（食事量を減らす為）
・極力、炭水化物を抜く
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