「血液検査」「定期健康診断」「ダイエット」「ジム」「献血」 ～スーパーアマツ人さんの記録ノート

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スーパーアマツ人さんの2016年03月の記録ノート

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 03月31日（木）
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 03月30日（水）
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ゴールドジム

 03月29日（火）
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ゴールドジム

 03月28日（月）
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 03月27日（日）
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 03月26日（土）
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 03月25日（金）
【朝ごはん】 7時
スムージー　プロテイン1食分（30g）、バナナ１本、ブロッコリー4個

【昼ごはん】
サラダ・巻きずし
...
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ゴールドジム

 03月24日（木）
【朝ごはん】 7時
スムージー　プロテイン1食分（30g）、バナナ１本、ブロッコリー4個

【昼ごはん】
スープ・巻きずし
...
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食事記録

 03月23日（水）
【朝ごはん】 7時
スムージー　プロテイン1食分（30g）、バナナ１本、ブロッコリー4個
豚肉
【昼ごはん】 12時
回転すし　まぐろ腹身4貫、ビントロ４貫
【間食】 12時 ...
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ゴールドジム＆食事記録

 03月22日（火）
【朝ごはん】 7時
スムージー　プロテイン1食分（30g）、バナナ１本、ブロッコリー4個
【昼ごはん】 12時
スープ300kal・巻きずし１本200lcal
【間食】 12時
セブンイレブンのサラダチキン ...
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ゴールドジム

 03月19日（土）
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ゴールドジム

 03月17日（木）
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 03月16日（水）
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ゴールドジム

 03月15日（火）
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ゴールドジム

 03月14日（月）
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 03月13日（日）
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 03月11日（金）
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 03月10日（木）
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 03月09日（水）
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 03月08日（火）
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 03月07日（月）
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 03月06日（日）
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 03月05日（土）
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 03月04日（金）
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 03月03日（木）
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 03月02日（水）
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 03月01日（火）
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