「食事の記録」「frc06*9速アルテグラ」 ～tomacさんの記録ノート

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tomacさんの2017年01月の記録ノート

バセドウ病投薬治療効果良好→体重増加→対策中

 01月13日（金）
今日は自転車通勤+45分ローラー。
450カロリー消費。
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バセドウ病投薬治療効果良好→体重増加→対策中

 01月12日（木）
今日は会社の人と夕食
帰宅が遅れてローラーなし
自転車通勤
市内用事でウォーキング合計20分
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バセドウ病投薬治療効果良好→体重増加→対策中

 01月11日（水）
今日は自転車通勤。
夜はローラー✖40分
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バセドウ病投薬治療効果良好→体重増加→対策中

 01月08日（日）
今日は久しぶりローラー。
40分乗りました。気分は楽々。
しかし、やはり運動してないから体重少し増えた。
注意しないといけせん。
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バセドウ病投薬治療効果良好→体重増加→対策中

 01月07日（土）
朝駅までウォーキング、大日～会社走りしました。
帰宅前電車で東梅田のウエムラサイクル買い物。
そのあと自転車で帰宅。
今日はローラー台なし
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バセドウ病投薬治療効果良好→体重増加

 01月06日（金）
ローラー×30分
平均心拍　124
今日は駅から帰宅しました（歩行40分）
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バセドウ病投薬治療効果良好→体重増加

 01月05日（木）
ローラー×45分
平均心拍　122
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バセドウ病投薬治療効果良好→体重増加

 01月04日（水）
お正月食べすぎなのでハードトレーニングスタード
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