tomacさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

tomacさん


1981年生(男性) O型大阪府

07月12日サプリ始まりました

約1か月サプリ始まりました。
最初は富士フィルムのやつでかなり有効で79⇒75/76の間
次FANCALのやつで少し優しい系？効果少し弱いかもけど飲めば体重増やすことはない
嬉しい点としては体脂肪がどんどん下がってきて、やっと腕の血管が浮いてきました。
体は毎日自転車通勤のため健康です（往復で約12キロ/日） ...

03月30日バセドウ病治り
ほぼ自転車通勤もうしばらくすると薬要らず
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01月13日バセドウ病投薬治療効果良好→体...
今日は自転車通勤+45分ローラー。 450カロリー消費。
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01月12日バセドウ病投薬治療効果良好→体...
今日は会社の人と夕食帰宅が遅れてローラーなし自転車通勤市内用事でウォーキング合計20分
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01月11日バセドウ病投薬治療効果良好→体...
今日は自転車通勤。夜はローラー✖40分
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01月08日バセドウ病投薬治療効果良好→体...
今日は久しぶりローラー。 40分乗りました。気分は楽々。しかし、やはり運動してないから体重少し増えた。注意しないといけせん。
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01月07日バセドウ病投薬治療効果良好→体...
朝駅までウォーキング、大日～会社走りしました。帰宅前電車で東梅田のウエムラサイクル買い物。そのあと自転車で帰宅。今日はローラー台なし
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01月06日バセドウ病投薬治療効果良好→体...
ローラー×30分平均心拍　124 今日は駅から帰宅しました（歩行40分）
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01月05日バセドウ病投薬治療効果良好→体...
ローラー×45分平均心拍　122
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01月04日バセドウ病投薬治療効果良好→体...
お正月食べすぎなのでハードトレーニングスタード
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11月04日バセドウ病治療スタード

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09月13日バセドウ病発症中

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06月02日 no title

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06月01日 no title

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02月10日 no title

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12月03日 no title

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11月30日！！！

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11月29日 no title
今月仕事が大変で二回風邪を引きました、体重が一気下がりました。
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10月10日 75キロに戻りましょう
ちょっと太った、中国出張で車移動し油ものばっかり食べているし。中国でも自転車通勤しましょう。
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08月04日サイクル
有山往復距離:44キロ: 標高:311m 平均パルス:145 最高パルス:182 ...
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06月28日 no title

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04月04日体重オーバー
ローラー台1ＨＲ
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04月03日体重オーバー
ローラー台1hr
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20250505 　rm-112
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