「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2019年12月の記録ノート

大晦日の忘年会で運動無し

 12月31日（火）
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年末で、運動無し

 12月30日（月）
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年末家で運動無し

 12月29日（日）
夜カレーで体重増え過ぎ
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【N】MuayThai-TRX-MuayThai　ーミサ-整体

 12月28日（土）
運動したけど、体重減らず

整体は院長先生でやや痛い。
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忘年会ー首里手忘年ー会社で運動なし

 12月27日（金）
昨夜運動したけど
そのあと
忘年会でたべすぎました。
というのに、
夜、また忘年会。２つ、で
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【N】MuayThai-KB-TKR-忘年会-会社

 12月26日（木）

昨夜夜中。弁当平らげた。昼間バタートーストで、たべすぎました


ミットは、10日振りでした。
TKRも途中まで足は絶好調だったのだが。
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MuayBoran　ー会社

 12月25日（水）
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【N】空手　ー会社

 12月24日（火）
空手納め
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仕事が終わらず、ジム休み

 12月23日（月）
仕事一段落したのが、八時すぎなので、諦めた。
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朝稽古ーーーーー夜実戦セミナー

 12月22日（日）
途中、
餅つき会で
餅を食べすぎました。
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仕事が夜まで続いたので運動休み

 12月21日（土）
朝十時三十分まで交代できなくて、
水分不足になる。
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首里手ー会社

 12月20日（金）
首里手稽古納めです。
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仕事終わらず、運動休み

 12月19日（木）
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首里手ー納め

 12月18日（水）
納会の前
なかなか覚えられない
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【N】空手ー会社

 12月17日（火）
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【N】MuayThai　ー会社

 12月16日（月）
最後のクラスは先生３人で９０分なのですが、
会員３名。一人は途中で帰っていった。
自分、
昨日の稽古会の疲れが出てきて、動きがどんどん鈍くなってきて、
もったいないことしました。
...
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掛けて試す稽古会　ー整体

 12月15日（日）
４０R
そのあと、別の稽古会に行くか迷ったけど、
今回はあきらめて、帰宅
整体にも行った。
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【N】MuayThaiーTRXーMuayThai　忘年会

 12月14日（土）
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首里手ー飲み

 12月13日（金）
新しい型だ。
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【N】MuayThai-KB-TKR

 12月12日（木）
足、調子いい。
気持ちよく動ける。ありがたい
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首里手ー会社

 12月11日（水）
審査後初の稽古
いつも通り、
だが、
組み手でもっと強くかかるように。
と
投げられて腰を打って痛い。
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【N】空手ー飲みー会社

 12月10日（火）
ひさしぶりの空手メインジム
気合の位置間違えてしまう。無意識がやばい
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【N】MuayThaiー会社

 12月09日（月）
最後には」人が減ってくるのだが、
自主練にも励。
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朝稽古会ー仕事でシンポジウムー整体

 12月08日（日）
舞扇を持ちながら、
木刀持ちながら、
などの移動で腕が痛くなる。
少しは筋肉着いたかな。
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【N】MuayThaiーTRX-MuayThaix2　ー一旦会社ー整体

 12月07日（土）
久しぶりに土曜日、フル活動。
しかし、思ったより体重減らず
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仕事でスタジオのため運動無し

 12月06日（金）
しかも終わって
韓国料理だし。
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【N】KB-TKR

 12月05日（木）
明け方またデスク寝に気づいて
悔しいので横たわって寝直して寝坊。
今までに無いくらいの時間で焦る。

ジム向かう途中で
事故したので、最後２コマのみ。 ...
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審査ーのみー会社

 12月04日（水）
明け方、会社でデスク寝に気がついたけど、
もう仕方ない。。。
審査の日にこんな状態で大丈夫なんか、と思ったら
案の定ぼろぼろ。
昇段できたのは奇跡。
...
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女子稽古ー会社

 12月03日（火）
向きがやばいことがわかったり、
と有意義だった。
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【N】MuayThaiー会社

 12月02日（月）
ひさしぶりの月曜日ムエタイ
めっきり人が代わってきているのか？」半数は
名前の知らない人とか外人です。

スパーリングは相変わらず無い。
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ムエボラン試験で汗ーうち上げー整骨院

 12月01日（日）
基本
基本指導
型
対人型
シャドー
サンドバッグ ...
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