ももろんさん
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足あと
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1974年05月27日生(女性) B型 海外 |
【関心テーマ】 ダイエット/睡眠障害/女性の健康/美容・美肌・化粧品 【スポーツ・運動】 踏み台昇降/ウォーキング/筋力エクササイズ |
参加サークル(5)
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ももろんさんのプロフィール
自己紹介 |
ロンドンに住んでいます。和食がなかなか作れないので、(主人オランダ系南アフリカ人。)太りやすい、栄養が偏りやすいみたいです。そのため体調管理をしたくて始めました。後は体力をつけること!
★毎日踏み台昇降運動60分
★イギリスは天気は悪かったりするのでウォーキングは無理しない
★カロリズムをつけて、総歩数から踏み台昇降の推定歩数を引く
★3食食べる
★お酒は週末のみ
★日本のように行かないけれどなるべく半身浴
★ラジオ体操
★筋力エクササイズ
気が向いたらやること
★ヨガ
★ガーデニング
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