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	ヨガとピラティス 運動不足解消とダイエットのために何か運動を始めようと思っています それでヨガかピラティスがいいなぁと思ったのですが　これらがどう違うのか　よくわかりません キレイなプロポーションを目指したいのですが　どちらがお勧めですか 経験者の方　教えてもらえたら嬉しいです ２つの違いも教えてください 何に良いのでしょうか また教室に通おうと思ってるんですが　教室選びのポイントなんかがあれば　それも教えてもらえるとうれしいです
	質問者 no name 質問日 2006/11/12 04:44 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ヨガ」 「ピラティス」 「呼吸法」 「アーサナ」 「コアマッスル」 「インナーマッスル」

回答者 no name ( 経験者 )

回答日 2006/11/14 17:04

	ヨガは、インド発祥の心と体のコンディションを整える伝承トレーニングです。 基本となるのは、呼吸法とポーズ（アーサナ）で、 ヨガというとポーズのイメージが先行するのですが、 基本は腹筋を使う腹式呼吸法。 この呼吸法が基礎にあるのでリラックスをしながらトレーニングができます。 ドイツで発祥し、アメリカで普及したピラティスは、 体のコアマッスルを強化するトレーニングです。 腹横筋と多裂筋という体の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで、 自然と美しい体を作ることができます。 どちらも継続して行うことができれば、 きっと理想のプロポーションになることができると思います。 本屋などで簡単なDVD付の本なども売っていますので、 実際に少し挑戦してみてから続けられそうな方を行ってみてはいかがでしょうか。
	なるほど　 聞いていると　ヨガの方がリラクゼーション付き　ピラティスの方がエクササイズっぽい感じですね 「継続できれば」が前提条件ですね・・・ DVDでできるでしょうか　自分で習得するのは難しそうなんですが まずは本屋で立ち読みしてみます ありがとうございました

1. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2006/11/14 17:04

	ヨガは、インド発祥の心と体のコンディションを整える伝承トレーニングです。 基本となるのは、呼吸法とポーズ（アーサナ）で、 ヨガというとポーズのイメージが先行するのですが、 基本は腹筋を使う腹式呼吸法。 この呼吸法が基礎にあるのでリラックスをしながらトレーニングができます。 ドイツで発祥し、アメリカで普及したピラティスは、 体のコアマッスルを強化するトレーニングです。 腹横筋と多裂筋という体の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで、 自然と美しい体を作ることができます。 どちらも継続して行うことができれば、 きっと理想のプロポーションになることができると思います。 本屋などで簡単なDVD付の本なども売っていますので、 実際に少し挑戦してみてから続けられそうな方を行ってみてはいかがでしょうか。
	なるほど　 聞いていると　ヨガの方がリラクゼーション付き　ピラティスの方がエクササイズっぽい感じですね 「継続できれば」が前提条件ですね・・・ DVDでできるでしょうか　自分で習得するのは難しそうなんですが まずは本屋で立ち読みしてみます ありがとうございました

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