身体の柔軟性の向上

現在43歳で、定期的（週に三回）にスポーツ活動をしているのですが、
身体の柔軟性のなさに、悩んでいます。

学生時代は、まだ身体も若かったこともあり、なんとか毎日のストレッチで
ある程度の柔らかさは維持できていたのですが、
38歳の頃に、長年のブランクを経て再度競技に携るようになり、
筋力の衰えよりも、まず、あまりの身体の堅さに愕然としました。

で、毎日ストレッチをしているのですが、前屈は目に見えて効果が実感
できるのですが、何故か、股関節だけが、まったく変化がありません。

胡坐をかくような姿勢で、両方の足の裏を股間の前で合わせ、
その合わせた足の部分を手で抱えたまま、
両方の膝の外側を床につけるように動かしてストレッチしています。

が、実際にはその姿勢を保つのも一苦労なほどで、両方の足の位置も、
床から15㎝ほどは離れています。
やはり、よく関取のトレーニング光景などでみかけるように
（と、言うより学生時代は強制的にやらされていたのですが）、
その組んだ足を、誰かに押してもらうか、もしくは乗っかってもうわないと、
効果がないのでしょうか…

ただ、やはり年齢的にかなり身体の衰えを感じているので、無理なストレッチ
をして、逆に間接を痛めてしまうのではないかと心配です。

専門家（整体？）を訪ねた方がよいのでしょうか。

詳しい方、いらっしゃいましたら、よろしくお願いします。