トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > スポーツ・ヨガ・ストレッチ > 運動前のストレッチ

	運動前のストレッチ 友人たちとフットサルをやっているのですが、つい面倒くさくて準備運動を せずにいきなりミニゲームをやったりしています。 今はまだ大きな怪我をしたことはありませんが、いつかしてしまいそうな気がしています。 皆さんはスポーツをする前の準備運動やストレッチはどんなことをどれくらいやっているのか参考にしたくて質問しました。 種目にもよるとは思いますが、是非よろしくお願いします！
	質問者 富小路 さん 質問日 2006/11/13 11:51 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ストレッチ」 「ブラジル体操」

回答者 流鏑馬 さん ( 経験者 )

回答日 2006/11/13 11:58

	フットサルとかだったらブラジル体操とかどうですか？ サッカー部がウォームアップでやってたアレです。 あとはやっぱり腰から下を中心にやるのがいいんじゃないですかね〜。 股関節とかつい忘れがちなのでやると良いと思いますよー。 せっかく楽しくやっててもケガしてしまうと台無しですからねー。 参考URL　　http://www.geocities.jp/yachiyo_golden/09_training/09_01_brazil_gymnastics/09_01_brazil_gymnastics.htm
	ブラジル体操！！懐かしい！！ これは是非取り入れます(笑)。

1. 回答者 流鏑馬 さん ( 経験者 )

回答日2006/11/13 11:58

	フットサルとかだったらブラジル体操とかどうですか？ サッカー部がウォームアップでやってたアレです。 あとはやっぱり腰から下を中心にやるのがいいんじゃないですかね〜。 股関節とかつい忘れがちなのでやると良いと思いますよー。 せっかく楽しくやっててもケガしてしまうと台無しですからねー。 参考URL　　http://www.geocities.jp/yachiyo_golden/09_training/09_01_brazil_gymnastics/09_01_brazil_gymnastics.htm
	ブラジル体操！！懐かしい！！ これは是非取り入れます(笑)。

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