健康管理は、食事の管理から。もやしと豚肉のしょうが炒めのエネルギーの内訳

もやしと豚肉のしょうが炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （72.4%）
• 植物油 （15%）
• 大豆もやし （4.6%）
• 料理酒 （3.4%）
• ごま油 （2.3%）
• その他 （2.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	75g	290	kcal	72.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	15	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	4.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	3.4	%
ごま油	1g	9.2	kcal	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.6	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.54	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%