健康管理は、食事の管理から。ちりめんのナトリウムの内訳

ちりめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （76.9%）
• 食塩 （23.1%）
• ゴマ （0.02%）
• 山椒 （0.01%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	5g	130	mg	76.9	%
食塩	0.1g	39	mg	23.1	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.02	%
山椒	1振り	0.01	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0.01	%
植物油	1g	0	mg	0	%