健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーの食物繊維の内訳

蒸し鶏のバンバンジーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ミニトマト （31.8%）
• ゴマ （30.6%）
• きゅうり （23.4%）
• 小口ネギ （14.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大2個	0.56	g	31.8	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.54	g	30.6	%
きゅうり	中0.25本	0.41	g	23.4	%
小口ネギ	中0.25本	0.25	g	14.2	%
米酢	大さじ0.25杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
おろししょうが	5g	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%