健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの炭水化物の内訳

もやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.4%）
• 大豆もやし （33.2%）
• おろししょうが （12.4%）
• こしょう （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	52.4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	33.2	%
おろししょうが	5g	0.43	g	12.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	2	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
ごま油	0g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%