健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやし炒めの詳細

もやし炒めの詳細

材料

＊豚バラ 0g 0 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ0杯 0 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ごま油 0g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    69.7 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.7 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 1252 mg
 
31.8%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 17.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35.1 μg
 
46.8%
 内訳
＊葉酸 48.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
曇 　komokomo
天才♪ 　mommomo
今日こそ 　taka0723
冷凍餃子 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
痛い！ 　manakei
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃曇り 　muusan
4/27 　Reケン
連休前最後 　常夏の国
4702日目－22... 　たいパパ
晴 　komokomo
4/26 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ