健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの葉酸の内訳

もやし炒めの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 大豆もやし （87.7%）
• 濃口しょうゆ （12.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

大豆もやし	1人前	42.5	μg	87.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	5.9	μg	12.3	%
植物油	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
ごま油	0g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%
豚バラ	0g	0	μg	0	%