健康管理は、食事の管理から。から揚げのコレステロールの内訳

から揚げのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （82%）
• 若鶏モモ （17.8%）
• 植物油 （0.24%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	82	%
若鶏モモ	20g	19.6	mg	17.8	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.24	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
ショウガ	1片	0	mg	0	%
本みりん	1.5g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	mg	0	%
食塩	1.5g	0	mg	0	%
料理酒	3g	0	mg	0	%