健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのかき揚げ（塩）のビタミンB6の内訳

玉ねぎのかき揚げ（塩）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （69.7%）
• にんじん （24.8%）
• 卵 （4.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	69.7	%
にんじん	中0.1本	0.02	mg	24.8	%
卵	5g	0	mg	4.5	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	1	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	8g	0	mg	0	%