健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのエネルギーの内訳

もやし炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （40.6%）
• キャベツ （36%）
• 大豆もやし （23.2%）
• こしょう （0.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	40.6	%
キャベツ	葉5枚	57.5	kcal	36	%
大豆もやし	2人前	37	kcal	23.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.24	%
植物油	大さじ0杯	0	kcal	0	%
ごま油	0g	0	kcal	0	%
食塩	0g	0	kcal	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	kcal	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	kcal	0	%
おろししょうが	0g	0	kcal	0	%
豚バラ	0g	0	kcal	0	%