健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの食物繊維の内訳

もやし炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （66.2%）
• 大豆もやし （33.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉5枚	4.5	g	66.2	%
大豆もやし	2人前	2.3	g	33.8	%
卵	M1個	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
ごま油	0g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%