健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのビタミンKの内訳

もやし炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （75.7%）
• 大豆もやし （22.1%）
• 卵 （2.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉5枚	195	μg	75.7	%
大豆もやし	2人前	57	μg	22.1	%
卵	M1個	5.6	μg	2.2	%
植物油	大さじ0杯	0	μg	0	%
ごま油	0g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	μg	0	%
おろししょうが	0g	0	μg	0	%
豚バラ	0g	0	μg	0	%