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約185 kcalが過剰
摂取 2843.41 kcal
目安 1772 ~ 2658 kcal
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適切です
摂取 299.89 g
目安 222 ~ 465 g
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適切です
摂取 79.86 g
目安 40 ~ 133 g
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約163 mgが過剰
摂取 4100.38 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19.1 gが過剰
摂取 92.91 g
目安 39.4 ~ 73.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2300.17 mg
目安 2000 ~ mg
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約308 mgが不足
摂取 291.78 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 5.11 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.67 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約119 μgが不足
摂取 430.94 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.71 mgが不足
摂取 0.49 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.69 mgが不足
摂取 0.61 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.28 mgが不足
摂取 0.82 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.63 μg
目安 2 ~ μg
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約14.6 mgが不足
摂取 70.44 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.83 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.94 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 142.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 210.01 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 261.78 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.3 gが不足
摂取 9.71 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.32 g
目安 1.5 ~ 8 g
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